马拉松运动员卡路里,全程马拉松正常消耗多少千卡

10公里游泳马拉松消耗

1、因此，如果按照这个比例估算，10公里游泳马拉松大约会消耗4000-6000卡路里的能量。然而，请注意这只是一个估算，实际的消耗可能因个体差异而有所不同。另外，需要强调的是，游泳时应该合理掌握身体能量的摄入和消耗，避免过度消耗。在进行高强度游泳训练或比赛前，合理安排饮食和补充适量的能量是非常重要的。

全程马拉松正常消耗多少千卡

1、跑一场全程马拉松消耗的热量大约是2400千卡（2400 x 1000 = 2400000 焦耳）。 全程马拉松正常消耗的卡路里范围在2000至2500千卡之间。 每位跑者的能量消耗会有所不同，这取决于他们的体重、配速、气候条件等因素。

2、马拉松全程4195千米，是低强度长时间的有氧运动项目，需要大量的能量来维持机体的能力，属于典型的体能类耐力性项目。全程约消耗能量2500千卡以上，总需氧量可高达8 0 公升左右，是肌肉在长时间运动中完成的。人体的运动能力， 在很大程度上取决于人体内能源物质提供能量的能力。

3、马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，大约为为4195公里。以五公里每小时的速度跑60分钟消耗的热量约为469千卡，以六公里每小时的速度跑步60分钟消耗的热量约为603千卡，以七公里每小时的速度跑步60分钟消耗的热量约为703千卡。

4、一般来说10秒左右的运动为磷酸原供能，如100m跑，耗能约35-40千卡；1分钟的运动由糖酵解供能，产生乳酸，会使腿发酸，如400m跑，耗能约100千卡；而马拉松则是典型的高度依赖有氧氧化系统供能的运动。那么身体中的什么物质进行有氧氧化来供给能量呢？一个是糖，另一个就是脂肪。

5、之一，这个要看体质情况。如果是体重比较高，或运动能力强，这个消耗就显得不怎么样。如75公斤的马拉松跑者，跑一次全程马拉松，消耗可达到3000千卡以上。第二，还要看计算方式。如果说一天各种活动加起来消耗1600千卡，那白天的基础代谢也得计算进去，对于成年男性来说这个不算高，还少了。

6、以我自己的经验（我跑了2次），跑完之后瘦了2公斤多一点，不过赛后注意饮食和休息，很快就会恢复原本体重。（我是业余选手，不是国际级运动员）其实不用马拉松那么长，很多时练习的长距离达30公里左右已经开始明显失去体重，气温高的话更甚。

马拉松国家一级运动员标准是什么?

- 一级运动员：男子马拉松完赛时间在2小时34分钟以内，女子在3小时19分钟以内。- 二级运动员：男子马拉松完赛时间在3小时10分钟以内，女子在3小时50分钟以内。- 三级运动员：男子马拉松完赛时间在4小时以内，女子在4小时20分钟以内。

马拉松国家一级运动员的男子标准成绩为2小时34分00秒，女子标准成绩为3小时19分00秒。 马拉松（Marathon）是一项国际上广泛流行的长跑比赛项目，其全程距离规定为26英里385码，折合约4195公里（也有资料表述为4193公里）。

马拉松一级运动员标准如下：- 男子选手：- 一级标准由原来的2小时34分提升至2小时32分；- 二级标准由原来的3小时10分提升至2小时52分；- 三级标准由原来的4小时提升至3小时02分。

男子马拉松运动员的一级标准为2小时32分，二级为2小时52分，三级为3小时02分。 女子马拉松运动员的一级标准为3小时10分，二级为3小时22分，三级为3小时35分。 这些等级标准由国家体育总局制定并发布，最新的一次修订自2021年7月1日起生效。

一个跑马拉松的运动员跑一场下来要消耗多少卡路里

以我自己的经验（我跑了2次），跑完之后瘦了2公斤多一点，不过赛后注意饮食和休息，很快就会恢复原本体重。（我是业余选手，不是国际级运动员）其实不用马拉松那么长，很多时练习的长距离达30公里左右已经开始明显失去体重，气温高的话更甚。

六小时跑完马拉松换算下来，平均配速8分32秒，换算一下就是7公里每小时，很多人觉得这个速度一点都不难，不用练也能完成，这你就错了，你或许可以用这个速度跑十公里，但全马并不是简单的四个十公里，越到后面，身体所要承受的压力就越大。

除日常基本三餐外，更好增加1～2次点心，这对马拉松运动员运动量大、能量消耗多非常重要。在进餐时间上，应与训练比赛时间有一定间隔。运动结束后休息30～45分钟以上才进餐，进餐1．5～2．5小时以后再开始训练。各餐的能量分配应根据运动员一天的活动情况来安排。

如果真的是消耗了1000大卡，我感觉到你真的是太厉害了，因为跑步的话很难坚持的，所以说如果你能够坚持跑步的话，你的毅力特别好，就相当于你好多时间不吃饭，然后就能够减肥，而且还比较锻炼身体。

一般来说，跑步1公里，每1公斤体重消耗1卡路里能量。举个例子，一个体重70kg的跑者，跑一场全马需要2940卡的能量。即使你的身体存满了糖原，最多也只有2000卡路里，所以只用糖原作为能量来源是不足以支撑你跑完全马的。

科学家刚刚发现了人类耐力的极限

1、耐力运动员在看似取之不尽、用之不竭的能量供应的推动下，尽其所能成为超人。但一项新的研究表明，人类的耐力确实有一个极限——而且对每个人来说都可能是相似的。

2、年2月，美国国家科学、工程和医学院的科学家发布了一份人类基因编辑评估报告，说这是可以接受的，但只是在某些条件下。

3、在量子力学中，我们知道量子具有不确定性，包括量子纠缠等现象告诉我们，似乎很多看起来不可能的事是有可能的，所以或许在未来的某一天，人类真的发现了死亡之后的世界，那么这个发现可谓是世纪大发现。

4、居里夫人 玛丽·居里（Marie Curie，1867年11月7日—1934年7月4日），出生于华沙，世称“居里夫人”，全名玛丽亚·斯克沃多夫斯卡·居里（Maria Skodowska Curie），法国著名波兰裔科学家、物理学家、化学家。