自由泳浮板打水前进困难怎么办 (自由泳练腿不前进怎么办)

自由泳浮板打水前进困难怎么办?

不论向上或向下打水，都是由大腿带动小腿，以抽鞭的方式打水，这样才能有更大推力。

我学自由泳的时候,打腿为什么不前进呢?

肯定是动作不标准的，自由泳的腿本身能产生向前的动力就不大，动作做不标准那很难前进的。

一般不往前的原因无非就是太僵硬，身体和腿太僵硬。板子拿的姿势比较容易，头就正常抬起来就好，上身放松但要保持挺直，腰要夹住控制身 *** 置。

自由泳打腿发力在腰，随着身体摆动带动腿部打水，腿的状态其实是自然放松的，如果僵硬的话腿就像一个直棍打水，能有前进的动力么？ 脚背绷直没错，但要柔软，想象脚蹼打水的动作。膝盖自上而下的时候是微弯的。

\自由泳打腿不前进怎么办?

直腿打腿练习 这个练习也有助于运动员在鞭状打腿中，纠正上打屈膝过度的错误。教练员应该向运动员讲授由髋部直腿打腿，但腿和踝关节要绝对放松。

你没有掌握好平衡，初学者这样很正常，善于摸索就会好了，打腿时是会前进的，只是速度开始很慢，你感觉不到，是动作不到位导致的，所以你要首先纠正动作，你可以找教练或者会自由泳的人来指导你的动作。

也可能是你肩膀太过于紧张，记住要放松，但是不能毫不用力，只要能够抓住浮板就够了。迅速打腿，腿部的用力和频率都会关系到前进的速度哦。

腿部打水时，向上打水并不产生推力，所以要放松，向下打水则产生推力，所以速度要快且有力。所以打水的上下力道是有分别的。5不论向上或向下打水，都是由大腿带动小腿，以抽鞭的方式打水，这样才能有更大推力。

向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。

游自由泳玩命打腿可是身体怎么也不向前游是怎么会事?

你没有掌握好平衡，初学者这样很正常，善于摸索就会好了，打腿时是会前进的，只是速度开始很慢，你感觉不到，是动作不到位导致的，所以你要首先纠正动作，你可以找教练或者会自由泳的人来指导你的动作。

首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。

坐岸边打腿，注意腿伸直，但“直而不僵，大腿带动小腿”更好每次练2~3分钟 3找个人趴着，手刚好按下去水淹到肩膀的地方练习打腿。 4扶板打腿，这个练习较累，但是基础，只有腿打好了自由泳才能学好。一般打到你能连续打腿25米以上。

腿部动作打水时，腿部是弯曲打水，利用大腿带动小腿，上下运动。要注意，脚掌不是跟蛙泳一样勾起来，而是伸直，脚背朝下，当我们下压时，脚背也就向下打，这个动作的反作用力就使我们向上浮起并产生向前的推进力。

头、肩的位置、身体的转动和流线型。头的位置是非常重要的。头的位置较高，这样容易使躯干和腿下沉，从而造成迎面阻力的增大。在打腿的某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。