中学生篮球年度训练计划初中生篮球教学教案

今天阿莫来给大家分享一些关于中学生篮球年度训练计划初中生篮球教学教案方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、体育篮球教学设计1教材内容：1、篮球活动课课堂常规教育，学习内容简介，课堂要求2、移动技术练习：起动、变向跑、侧身跑、后退跑、急停（跳停、跨停）侧滑步。

2、篮球教案篇1教学内容篮球传球基本动作（双手、胸前、头上、勾手传球等）篮球运球基本动作（高、低、体前、背后运球等）教学目的通过本节课学习，达到熟悉球性，使学生更加深刻了解认识篮球基本动作重要性。

3、组织：男女生各三组，每组8人。每组四个球。每两人一个球进行轮换练习要求：小组合作练习、交流充分；勇于接受别人的纠错建议。（4）学生展示组织：每组选出代表进行篮球技能展示，代表可为一人或多人。

4、中学生篮球教案六：单手肩上投篮教学内容：篮球单手肩上投篮教学任务：初步掌握单手肩上投篮动作技术；能用传球与投篮进行简单的配合；培养学生顽强拼搏的意志品质。

5、初中篮球课教案作者：杜纪磊文章来源：中国体育教师在线教学内容1．原地—行进间传接球。2．原地—行进间运球。3．原地—行进间单手肩上投篮。4．游戏。教学目标1．让学生巩固篮球技术动作。2．培养快速投篮的能力。

初中生的篮球训练计划

1、制定青少年篮球教学训练计划需要以下步骤：确定目标：确定训练计划的目标，如提高球员技能、增强身体素质等。分析球员：了解球员的年龄、身体素质、技能水平等信息，以便制定针对性的训练计划。

2、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。投篮：（1）6——7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。

3、中学生篮球训练 *** 1半蹲跳训练半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往更高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。

4、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮（2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。

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身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。投篮：（1）6——7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。

针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。全面训练阶段全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。

训练计划：时间早上6：30一7：30周热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。

防守练习好3联防，站位无死角，底线位置没有漏洞。2，进攻如何倒球，投篮位置，找到每个人在哪个位置投篮最有手感，在哪里投三分最后手感。

围着篮球场单手运球（先右后左）；坐在地上两腿分开，两腿间放两个篮球，双手同时运，运球要低做往复的跨下运球，单手跨下，双手交替。体能：哑铃训练，握推、直推，1组20个，每天4组，组间休息。重量自己看，您能用多重就用多重。

篮球队基本训练 *** 热身运动在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步伐交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助