八字板自由泳划手技巧图解,自由泳打水提供多少动力

请问自由泳的技巧

1、让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。弯曲手肘把一只手臂伸出水面。这为你尽量往前伸手臂做好准备 伸出水面那只手臂往前伸。为了达到最快的速度和你能在泳池中滑行的更大距离，把手臂尽量往远伸。手指并拢手成“杯子”的形状 完成划水。

自由泳打水提供多少动力

1、自由泳：手部动力达65%；身形动力达5%；腿部动力30%（其中有15%用于平衡身体）。你，自己也可以做个实验：之一个实验：用双腿夹住浮板，使腿部不做任何动作，用双手划水50米，看需要多少时间。第二个实验：用双手扶住浮板，使手部不做任何动作，用双腿打水50米，看需要多少时间。

2、世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。

3、喜欢游泳的人都很清楚，自由泳的动作过程中，有双臂划水、双腿的动作以及臀部的动作，其中双脚的打水动作，在自由泳中占着重要的位置，掌握好双脚的打水动作，能够提高你的游泳速度，使你的游泳水平提高到一个高度，现在的你打水动作是否正确？请让我们走进打水的世界，了解它对我们游泳的好处。

4、自游泳的双手划水动作，获得向前的推动力（是由手划水时获得的作用与反作用力），双腿的上下打水，获得向上的浮力（同样是作用与反作用）。双手向前并拢伸直，双腿打水也可获得向前的推力，只是速度会慢些，其向前的推力是从打水时的分力获得的。

5、蝶泳腿是两腿同时打，因此打腿时在水中产生的动力要强过单腿打水的自由泳。但蝶泳腿的问题是不能连续连贯地打腿，而这一点自由泳两腿鞭状连续打腿就占优势。也就是说，一次打腿，蝶泳腿动力大，即使算上自由泳两腿分别打一次之和，仍然还是蝶泳腿动力大。

6、正确的自由泳打水动作分解 以上是自由泳腿部打水的分解动作，个人经验，仅供参考，希望泳友和学生员能将此口诀牢记在心，并在日常游泳中逐渐体会其中奥妙，实践是检验真理的唯一标准。更好有专人在旁指导你的动作，还是一句话，打好腿是游好自由泳的前提也是关键所在。

自由泳,手的划水应该怎么划呢..

自由泳手部划水 *** ：指尖斜切入水，利落无气泡。入水前，肩膀必须高于水面（避免水阻），以中指入水；入水后，手掌朝向池底，此时肩膀要立即贴近脸颊（水阻最小），肩膀、手肘与手掌形成一直线，此直线与身体中轴线平行。掌心向后抓水，寻找新的支撑点。

自由泳手臂划水动作分为：开始一入水一抓水一高肘抱水一推水一移臂6个部分。手掌入水时与水面呈45度角向外旋，保持高肘入水，手臂向肩前方充分伸展。手臂入水：手指尖入水深度约为50厘米。手掌开始对准水时，手掌旋转向下、向外不断压水。

划水，就是手的拨水动作。高明的拨水技巧，能够产生更多的推动力。划手的动作周期可划分成入水、抓水、划水、推水、出水、空中移臂，好的划水，就是抓到更多的水、然后更快地推动。入水。

入水：开始自由泳后，手臂伸直，手掌合拢，更先入水。手掌略℡☎联系：倾斜，手指℡☎联系：℡☎联系：分开。划水：当手臂完全入水后，弯曲肘部，手掌快速张开，臂部主要在水下划动。手臂臂肌发力，像划开水一样迅速划过，从身体侧面向后划动。推水：手臂完成划水后，手臂伸直向后推出水面。