篮球训练计划适合哪些人,我属于篮球菜鸟,求篮球训练 *** 和基本知识

篮球几岁开始学比较好,动因体育适合哪个年龄段的人?

1、动因体育的篮球课程适合3到17年龄的孩子。篮球是一项深受孩子喜欢的运动，涵盖走、跑、跳、投等多种运动方式，能全面、有效、综合的促进身体素质发展，保持和提高孩子的生命活力，学习篮球更加推荐咨询优肯篮球。

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跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持标准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。

预防的 *** ；做一些对膝盖强烈 *** 的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之 *** 仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。

球性训练具体步骤：动作名称：原地低手控球 动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球 重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。动作名称：手指交互传球 动作要领：双手手指朝上，以之一指掌交换快速推弹方式传球。

找到合适自己的投篮姿势。投篮轨迹训练 投篮弧度训练，球员位于篮板后侧方采用投篮姿势调高弧度，越过篮板顶端投入篮筐。众所皆知投篮弧度越高，篮球与篮筐形成的夹角越接近直角，篮球接触篮筐的范围也越大，同时投篮命中率随之升高。其训练能够让初学者养成高弧度投篮的习惯，避免投篮弧度偏平。

篮球适合什么样的人?

1、可以说，什么样的人都适合打篮球。只是打出来的水平、风格不一样。比如说有的人身体条件好，长得高、跳得高，跑得快，可以扣篮。有的人身体不协调，连上个篮都够呛。有的人长得不高，但是腰力好，后仰跳投也可以美如画。

2、相对来说，手脚比较灵活，反应快，以及体力较好的人适合打篮球 当今的篮球运动紧张、 *** ，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。

3、首先对于职业篮球来说适合身体素质好，身材高大，同时有良好篮球兴趣的人。对于普通人，篮球基本适合所有对篮球有兴趣的健康的人，甚至包括身有残疾的人。篮球的起点低，趣味性浓厚，只要有兴趣就可以参与。无论年龄大小，很多人都可以从篮球运动中找到属于自己的乐趣，同时很好的锻炼身体和交到很多朋友。

4、楼主的意思是适合。首先，要感兴趣，兴趣是更好的老师。其次，你要有一颗耐心，因为篮球不是一蹴而就的，也许你会在玩篮球的时候遇到很多种情况，有没有被高手玩弄过，这时候是选择放弃还是坚持。最后，你要有一个好的身体，因为篮球是比较费体力的，不能上场几分钟就开始气喘吁吁。

小孩子学篮球合适吗

孩子想学篮球可以让孩子学，毕竟孩子对篮球感兴趣，学习来源于兴趣，而且学篮球还可以锻炼身体，对于正处于生长发育阶段的青少年是有好处的，可以促进长高，增强身体素质，有益身心健康。

综上所述，孩子在六岁的时候开始练习篮球比较合适，推荐各位家长老师在这比较合适的时期支持和培养有篮球兴趣的孩子练习篮球技能。

小学的孩子，还没有成年，正在长身体的时候，但应该根据自身的身体特点，合理选择体育运动项目。篮球一般要求，有一定的身高，所以，身高在一米八十以上的，学习打篮球有一定的优势。足球运动，要求有奔跑速度和身体耐力的要求，而要有一定的基础，才能适应足球运动。

男孩子从五六岁开始系统学习打篮球是更好的，因为小孩子的骨骼这个时候开始发育得比较快。尤其年龄比较小的时候更多的是培养对篮球的兴趣和一种球感.，在保证身体发育不被影响的情况下培养一些技术和耐力方面的能力， 系统的体质培训在身体发育中后期进行比较好。

你好，小孩子学篮球，无论是成年人还是未成年人，大家都能知道打篮球对锻炼身体极为有益。

小孩子学篮球对身心都有好处，非常合适，国家目前推出小篮球计划，专门针对小孩子的篮球训练，已经取得了一定成果。小孩子学篮球的具体好处如下：不能仅仅局限于竞技体育的思维，也不能只是“基于健康的促进模式”，因为这些都不足以改变人们的行为，不足以让更多的人接受终身体育的理念。

帮我拟定一份篮球个人训练计划(女生)

1、“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到更好，就不能忽视基础训练。

2、俯卧撑 三组 每组20个。锻炼臂力和耐力。跳绳 半个小时 期间可适当休息。增强弹跳和体力。跳完后要放松小腿肌肉，拉拉腿，以免结成块状肌肉。运球 半个小时 熟悉球性，培养球感。

3、给我一个篮球训练计划（暑假的）？ 我今年初一，女，15岁，164，160斤，我的特点就是能抢篮板，2分准，我想初二加入校队，所以我想这个暑假刻苦练习。我想学怎样控球，突破，转身运球，射篮（就是阿尔斯通常用的）。

动感篮球适合年龄多大的人

任何年龄段的人。对于儿童和青少年来说，动感篮球可以帮助锻炼身体，提高协调性和灵活性，同时培养对篮球的兴趣和热爱。对于成年人来说，动感篮球可以增强身体素质，提高心肺功能，促进身体健康。

第三款，维动赛级款，这是我近几年买过众多篮球里价格更低的一款。虽说比不上前两个大品牌，但一直有在提高。就拿这款来说，不管手感还是质量，都是赛季品质，而且这个价格还送气筒球网这些配件，对学生党而言是不错的选择。

当时的街头篮球可以说是一个很模糊的概念，大致的意思应该就是说，只要是出现在街头路边或是在公园里的篮球比赛或是游戏都统称为街头篮球，没有特定的含义对街头篮球进行诠释，所以，那些在路边、街角的三人篮球也就在街头篮球的范围之内。笔者认为，街头篮球的雏形应该是三人篮球。