篮球训练计划文章结构特点篮球全场的实用战术详解

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1、GiveandGo传切首先O2应该先做一个V-cut来接球（这里指往里压一步再后撤接球）。O1可以先做一个向左跑的假动作然后快速从防守球员右侧切入接球上篮。PickandRoll挡拆内切如图，O2和O1作持球掩护配合。挡拆内切能够奏效的前提是O2能否正确的挡住X1。

2、篮球基本战术具体如下：全队防守 *** ，防守基本要求：由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场，找到对手，组成集体防守。根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。

3、依据攻守双方可将其分为“进攻战术和防守战术”；进攻战术（1）传切配合传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。【配合 *** 】⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。【配合要点】切入队员要掌握好切入时机，利用好假动作和速度；传球队员注意用假动作吸引牵制对手。

4、挡拆战术：己方队员用身体挡住防守人员，使己方进攻人员更容易突破篮下得分或者分球得分；三角进攻：任何的传球或者是运球都可以启动三角进攻，从而加大了防守者要破坏三角进攻的难度，在篮球场上，队员之间保持一定的空间是三角进攻成功的关键所在。

如何进行篮球战术教学

篮球战术-篮球战术分类依据攻守双方可将其分为“进攻战术和防守战术”；进攻战术篮球战术（1）传切配合传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。【配合 *** 】⑤传球给④后，⑤立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。

战术 *** 熟练化、完整化阶段。这一阶段的主要任务是让运动员掌握基础配合组成的主体战术 *** 。经过一段时间的教学与训练，战术已基本变成队员完整的进行战术 *** 的练习，要注意战术活动的节奏变化，并进一步熟练化。战术 *** 的变化阶段。

反跑战术：反跑战术是一种利用对手换防空隙的进攻战术，通过队员的反跑和接应，创造出得分机会。补防战术：补防战术是一种在队友失守时进行补位的防守战术，通过队员之间的协作和配合，防止对手得分。

篮球基本战术具体如下：全队防守 *** ，防守基本要求：由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场，找到对手，组成集体防守。根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。

篮球战术教学的过程有其自身的特点，在战术教学过程中，应使队员准确系统地理解战术的指导思想和理论知识，培养队员的战术意识，建立清晰的战术结构概念，按照战术活动原则进行有效的战术行动，这是战术教学的基本任务。

解读变化多端的防守方式--联防：联防，顾名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守），联防与盯人的更大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。

帮我想个篮球训练方案

1、篮球运动员训练 *** 对墙点拨球 *** ：每人用一个球，在原地运球中练习正面对墙点拨传球，侧面对墙点拨传球，背对墙点拨传球。注意：单手对墙点拨，不能双手拿起对墙传球。对两墙两手点拨球 *** ：每人用两个球，面对墙角屈膝下蹲在原地运球中，练习左右手交替或同时向侧对墙点拨球。

2、原地模仿练习目的：徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。 *** ：练习者成两列横队，左右前后间隔2米。随口令做双手胸前传球的徒手练习。要求：身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。原地持球翻腕练习目的：体会原地双手胸前传球的翻腕动作。

3、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮（2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。（4）中锋要掌握转身投篮动作。（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

中国篮球的现状,大学篮球作业,求解答

现代科技对篮球运动的渗透，使传统篮球观念，篮球理论、技术、战术和体能水平与训练手段将有新的创新和要求。

您好，亲，很高兴为您解为什么中国篮球不行经过查询得知：我国篮球发展不起来跟我们国家的国情也是有关系的，我国经济发展速度快，需要大量的人才导致对体育不重视。另外我国生活条件不是很优渥，父母怕打篮球伤着，所以很多父母希望孩子努力学习将来好找一份稳定的工作有稳定的收入。

教练整体水平有待提高球员自身对身体素质要求不高，年轻队员不愿下功夫在身体训练上，造成在联赛中生龙活虎，一到外战上，身体明显吃亏，对抗不行也难有什么技术上的发挥了。

篮球的训练

篮球训练1，进行最基础的运球，控球，传球的练习，可以有些难度，还可以多几种方式，像双手运两个球，胯下，面对面传球等等2，现在就可以进行投篮，上篮等一系列技巧玩法，把最基础的三步上篮练好，是很容易突破得分的。3，最后就是实战练习，多多练习，总能悟出自己的球道。

投篮训练：投篮是篮球比赛中最重要的技巧之一，因此投篮训练是篮球基础训练的必要部分。投篮训练包括单手投篮、双手投篮、跳投、后仰跳投等。通过不断地训练，篮球运动员可以提高投篮准确性和稳定性，从而增强球员的进攻实力。运球训练：运球在篮球比赛中也是一项非常基础和重要的技能。

持球用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

关于篮球训练内容分享如下：篮球队日常训练包括基础训练（投篮和运球）、体能训练（体力）、小器械训练（网球、对抗垫辅助）、平衡训练（重心）、心理素质训练（抗压能力）、分组对抗训练（模拟实战）。目的就是为了打磨技巧，增强体能和灵活性，为打比赛做好准备。

原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。背后换手运球，同换手运球要领，但在身体后方运球。

篮球球性球感训练 *** 如下：材料准备：篮球。原地换手运球。脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。背后换手运球。同换手运球要领，但在身体后方运球。

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