柔道给指导是什么意思 (柔道班训练教练 *** )

柔道给指导是什么意思?

柔道的指导是指教练或教练员在训练中提供指导和帮助，以帮助运动员更好地掌握柔道技术和战术。柔道的指导可以帮助运动员提高他们的技能和体能，并且帮助他们更好地理解柔道的基本原则和战略。

柔道技术日常训练 ***

由于柔道的动作很多，在柔道技术训练中，不可能将所有的动作技术全都掌握，优秀的柔道运动员大都根据自己的实际情况选择适合自己特点的几种摔法，如身高占优势的运动员一般选择内股、大外刈等；身高较矮的运动员则喜爱选择背负投、小内刈等技术。

首先要有良好的身体素质，身体健康且强壮才会有力气，不然一出手就被别人打倒了，更别提什么发力技巧了。总的来说，打入要快，之后的发力动作要连贯，就拿背负投来说吧，开始屈膝的动作不能太小，主要是靠腿部的发力，将对方扛上去。

双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。

①初级练习的 *** 全蹲状态，双臂前平举，右（左）腿支撑身体重心，右（左）手腹前，左（右）腿向前探出，左（右）臂随左（右）腿的探出自体前摆向身体右（左）侧前臂自然弯曲甩向右（左）肩位置，同时含胸、收腹、收下颌目视自己小腹。

柔道力量训练 *** 杠铃弯举：杠铃重量大小自己选择，两脚同肩宽站立，双手正握杠铃平端身上弯举，杠铃杆到胸前为止每组10-20次。做杠铃时双腿不弯曲，不借助腿的弹力。

谁给点柔道的基础训练 ***

1、双人练习：练习者用右手抓住陪练者的右手，右腿向右前方迈出一步，身体重心移至右腿上，右腿弯屈，身体向右侧前屈，接着左手抓住对方左大腿中部的裤腿，同时 右脚蹬地，左腿向后上方摆起。这时对方左腿稍屈，用力配合练习者翻转。练习者的右肩头顶在对方的左膝部，两腿腾空后，继续向左侧翻转成左侧倒地的姿势。

2、滚翻受身 ①初级练习的 *** 跪射姿势状态，左（右）腿屈膝在前右（左）膝跪地在后，双臂前平举，手指自然并拢，双手虎口相对，身体前移双手接触垫面，头部朝身体右（左）侧转动，同侧脸朝向垫子，双腿蹬直使膝关节离开地面并使身体重心向前移动，随前移方向屈肘经左（右）肩背向前滚动过去。

3、直立侧受身，左足出立一步，右足向左上方踢去，屈左腿，身体同时向右侧倒下，并手掌和手臂拍击垫子。（四） 侧翻受身练习法 侧翻受身先要学会团身前滚翻动作。侧翻受身实际上是前滚翻加侧身手足拍击垫子，使其身体着地重力分散在身体各个部分，而不是集中在身体某个部分上。

青少年柔道运动训练存在的问题及对策分别是什么?

1、青少年柔道运动训练存在的问题 柔道运动人才培养渠道狭窄：调查显示，柔道运动在我国青少年群体中颇受欢迎，但遗憾的是，在培养柔道运动人才的过程中，培养渠道过于狭窄。大多数情况下，培养重点都放在了对一线队伍中的青少年上，忽视了对更多具有柔道运动天赋的青少年的发现和培养。

2、二，青少年柔道运动发展的对策 （1） 坚持以教为本， 发挥文化对于柔道运动的作用。目前运动员安置难的一个原因就在于运动员的训练时间是占用了他们的更好学习的时间， 其文化素质无法跟上时代发展， 很多运动员进入高校深入学习， 却因为本身的原因无法适应高校的教育。

3、一，我国柔道运动发展面临的主要问题 （1）宣传力度不够，知名度不高，许多有潜质的青少年运动员不能得到系统的训练 尽管柔道运动曾经在奥运会上有了一个不错的里程碑，但是柔道运动仍然是一个比较冷的运动。大多数家长不了解柔道运动，所以对选拔人才有了一定的阻碍。

4、青少年业余柔道训练中常见的损伤问题 膝关节损伤是柔道运动中常见的损伤类型。由于膝关节的特殊结构，它容易在运动中受到损伤。膝关节是人体更大、承受压力更大的关节之一，其稳定性依赖于半月板、韧带、关节囊和周围肌肉等组织的协同作用。