请给我一些科比投篮出手后的姿势.以及一些指导 (科比放松小腿动作视频教学)

请给我一些科比投篮出手后的姿势.以及一些指导!

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至更高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

怎么让小腿肌肉往上提一些?像麦迪科比那种

1、蛙跳能让腿变粗，不可取。应该跑步，并配合小腿肌肉锻炼。如负重用前脚掌着地，脚跟抬起，反复上抬。但切忌重量不能大，要本着少量多次的原则，每组16-20个，每次做6-8组。

2、多伸展腿部筋脉。走路多踮脚尖（对提高腿肚位置有帮助）－－－ 但无论怎样练习，也无法排除天生因素。麦蒂是黑人，但未必黑人就腿肚高。黄种人，白人也有腿肚高的。也有能飞能扣的。。这根黑不黑没关系。。黑人的基因优势在于肌肉的爆发力很强。

3、这个叫跟腱，是天生的，练练提踵（垫脚尖）吧，增强小腿肌肉爆发力。

4、根据这些特点，篮球运动员在起跳前的准备姿势，除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外，因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小，小腿后群肌肉被拉长。 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。

NBA球员的小腿,纤细到什么程度?

四大分卫中的另外两位卡特和艾弗森同样有着健美瘦长的小腿：艾弗森由于体型偏瘦，所以他的小腿也非常纤细；而卡特由于出众的肌肉爆发力，他的小腿则更加偏向健壮性，肌肉轮廓更加明显。虽然这两位小腿的美感程度不敌科比和麦迪，不过也是十分销魂了。

乔丹的小腿纤细而又不失肌肉，这保证了乔丹在跳得高的同时又不易受伤，看看乔丹与他对位球员时的小腿对比照，就是这SS级小腿腿型的更好见证。

英格拉姆的体型本身就是偏瘦的那种，穿衣很瘦，脱衣都是肌肉，他的小腿就特别细，基本上算是NBA球星里最细的了。球迷们看着都会担心他在剧烈运动的时候，小腿会不会折断，之前有张照片里，英格拉姆与女生站在一起，小腿比起女生都细一圈，由此可见他腿细的程度。

就是打篮球的时候,用标准姿势投篮,我看见科比他们的手都要往前伸展,那...

跳至更高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。 怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

各有各的风格，雷阿伦和米勒都属于外线的，不一定在运动战中投出最赏心悦的投篮。你要学就学乔丹，次之科比，然后就是麦蒂。说白了还是要看你是什么球风什么位置。 重点了： 练投篮时要先练球感，就是不管你是从女篮投三分的三八式开始还是立定平推开始，都无所谓。你要的是进球的感觉。

出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到更高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。持球说完就是发力了，科比是大部分小臂手腕出力，小部分大臂出力，中距离准度提升。

基本投篮姿势解析 接下来，我们来看看标准的投篮动作，以右手投篮为例：双脚微微分开，右脚略前，身体重心均匀分布，右手屈肘，手腕后仰，球在右眼上方，左手辅助。投篮时，下肢发力，腰部和腹部充分展开，肘部上伸，手腕前屈带动手指弹拨，最后食指和中指温柔推送，球离手后右臂自然跟进。

爱打篮球的娘们儿，辉辉手！ 我讨厌这钟每天特想你又见不到你的感觉 当你喜欢一个人的时候你就会自动忽略其他人因为他的光芒太大大到让我们无法看清他的脸庞。 十大谎言之一：过来一群会打篮球的人一直在说他不会打篮球 姑娘你能不能在任何人面前都不要懦弱，即使狼狈不堪依旧高傲甩头就走。

我曾一度幻想自己可以有樱木花道的悟性，打球时有流川枫的潇洒，射篮姿势有三井寿一般标准。虽然事实证明自己打球不二次运球就谢天谢地，根本没有力量双手举球高于头顶，用手腕发力射篮。于是自己能做的只是空摆一个投篮的姿势，把空气连带自己的遗憾一起投出，聊以 *** 。 那个时候，只是单纯地认为，打球很潇洒。