38跑全程马拉松,人生就像一场马拉松

马拉松报半程的可以跑全程吗?仅仅是为了跑

1、其实是可以的！但是前提是，你不要被志愿者从半程的终点处拉下跑道。现在好多国内大型马拉松比赛，半马和全马的衣服是不一样的。就算一样，你胸前挂的参赛号码布肯定是不同的。所以建议你参赛不要穿组委会发的纪念衫，另外就是注意隐蔽自己的号码布，这样你的愿望就实现了。但是，你是没有成绩的。

人生就像一场马拉松

1、马拉松并非一朝一夕的运动，人生亦如此，要长久坚持。不管在人生的马拉松中遇到多大的困难，只要坚持下去，总会有突破。人生就如同马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。人生就像跑马拉松，不要害怕失败，因为每一次的失败都是一次学习的机会。

2、人生就像一场马拉松，刚出发时，摩肩接踵，那时也许我们无法领先，也不够出众，但只要我们不放弃自己，早晚都能抵达终点，而且你越是努力向前，你越会发现为梦想、向目标前进的路上真的不拥挤。

3、人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持；人生就像马拉松，有曲折才值得；人生就像马拉松，奋斗使人与人之间拉开了距离；人生就像马拉松，不在于你跑多快，而在于你坚持多久；人生就像马拉松，赢在终点才是最重要的。

4、人生如同一场马拉松，每一个阶段都犹如赛程中的一段路程。当我们回望，常会发现时光匆匆，不禁询问自己的人生追求。常常思索，或许我们的存在不仅是为了与他人竞争，更多是在和自己较量。人生的旅程，宛如马拉松赛跑，只有持之以恒，直至终点的人，才能真正称得上是胜利者。

马拉松如何划分成绩

马拉松大众等级标准如下：业余一级：要求全程马拉松成绩在3小时30分以内，半程马拉松成绩在1小时30分以内。该等级主要面向大众跑者中的新手和初级爱好者，需要具备一定的体能和训练基础。业余二级：要求全程马拉松成绩在3小时30分至4小时，半程马拉松成绩在1小时30分至1小时50分。

国际级运动健将：男子马拉松成绩需在2小时13分钟以内，女子成绩在2小时30分钟以内。 运动健将：男子成绩在2小时20分钟以内，女子成绩在2小时40分钟以内。 一级运动员：男子成绩在2小时25分钟以内，女子成绩在2小时45分钟以内。

一级运动员：- 男子马拉松成绩需在2小时32分以内；- 女子马拉松成绩需在3小时10分以内。二级运动员：- 男子马拉松成绩需在2小时52分以内；- 女子马拉松成绩需在3小时22分以内。三级运动员：- 男子马拉松成绩需在3小时02分以内；- 女子马拉松成绩需在3小时35分以内。

成年人跑十公里用了三十八分钟感觉怎么样?

非常好了。 现在但凡只要不运动的人是不可能完成10公里，也不可能才花30分钟。继续加油，生命在于运动，保持健康习惯。

你这个问题在我看完是非常正常的，因为在我们班里有一个人特别喜欢跑步，他通常跑步都是跟你一样，半个小时半个小时的跑，他跑了一段时间之后就不会感觉累了，跑着半个小时也是非常的轻松的，因为见过这种长时间的训练。跑起来就不会那么吃力了，当然也不会出那么多汗了。

每天慢跑十公里是很好的，长期跑步习惯的人群，每天跑步的量控制在10公里左右，一小时左右跑完。对于刚开始练习跑步的人群，建议在四五十分钟内跑5到6公里，而且，跑前的热身很重要。

.92公里三分三十八秒，核2米/秒，还是比较快的。0.92公里=920米，920/218=2（米/秒）。一般正常跑一公里大约要5分钟30秒，核3米/秒。所以0.92公里用3分三十八秒算是快的。

半程虽然高手不少，但炮灰更多，1小时38分的水平，绝对是个不错的水平！什么是大众水平，半程是2小时10分钟到2小时20分钟的水平才是大众水平。

全程马拉松训练计划

1、另一个选择是，交替高强度间歇训练的间隔速度，为期一周。下一周为爬坡训练。在这两种情况下，你的训练持续在高强度。一方面，注意速度；另一方面，增强力量。训练 3天的马拉松训练计划是一个有效的策略，但是能你在间歇时间来做一些力量训练和地冲击有氧运动如骑自行车，也一样有效果。

2、自我评估。开始建立训练计划。拟定之一年的训练量。周期化训练计划。执行年度训练计划。订定每周的训练课表。

3、马拉松比赛是一项广受欢迎的长距离跑步活动，全程距离固定为大约4195公里。比赛项目包括全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松。跑步技巧上，关键在于动作协调、省力，以及根据路面起伏灵活调整步伐。训练马拉松需要持之以恒，每天至少坚持两小时的锻炼，并保持连续两个月。

4、首先，这个历时八周的训练计划，是帮助入门跑者冲击自己首个马拉松而设计，并非是说零基础，多年不运动的人通过两个月的练习就能完成全程马拉松。

5、然而如果你聪明、积极（这在马拉松中非常重要）以及沿途正确的进食和调整配速，就能完成你生命中的马拉松。以下是对每一英里的指南，这些事情的确会发生。