科比训练很独特,什么是科比 6 6 6 训练法 (科比中距离投篮教学视频)

科比训练很独特,什么是科比“6-6-6”训练法?

科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。

科比每天投篮训练多少次

科比投篮动作需要经常练习，需要投篮每天达到1000次，然后练习好的手感，才可以提高命中率。

每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。投中300个擦板跳投， 四组弓步挺举每组15次，四组三头肌推举每组10次，2次800米，疲劳后再来5次四百米，3组小腿腓肠肌训练每组12次，休息。

直到现在，哪怕他已经是MVP，拥有总冠军戒指，但是每天坚持进行700到1000次的投篮练习，却是雷打不动。科比说：“现在的我，只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了事。

神之所以是神,就是有无法模仿的绝技!乔丹平框跳投,这怎么盖?

1、乔丹之所以叫篮球之神，就是因为他在各个方面的技巧都很好地融合在一起，并且能够在实战中熟练地运用。使他在肉体上和技巧上都看起来无可挑剔，已接近人类的极限。所以，乔丹的无解球是一个全方位的综合体现。

2、人们误认为：谁诽谤佛，佛就感到非常愤怒，气不打一处来，就通过审判，把此人判入地狱。佛教的原理，不是佛陀审判。而是：因果报应。诽谤本身就是一种恶业，就必定有恶报。这是佛所发现的，一个自然的规律。诽谤的程度不同，恶报的大小，也不相同。诽谤的对象不同，恶报的大小，也不相同。

3、当时的岳肃、蔡子峰想法和劳德诺想法差不多，并不想真正学《葵花宝典》的武功，只是想把《葵花宝典》之所以强大的秘诀运用到自己门派的武功当中，将本派武功发扬光大。如果岳、蔡纯粹想学《葵花宝典》上的武功，当时林远图受红叶禅师嘱托，根本不会向他们二人解释原文。

有人能教教我科比投篮姿势动作的要领吗?更好有图

出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到更高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。持球说完就是发力了，科比是大部分小臂手腕出力，小部分大臂出力，中距离准度提升。

最标准的投篮姿势 大手指 和小手指 控制方向 食指拨指投出篮球 球出手后手的肢势应是食指在除大手指外的最下面 是跳投。跳投的的更好姿势是当你跳起来投篮的答时候身体成竖直向上。手握球成3个90度。 单手投 正常人 6 投篮的手型一共应该分为两种：软手和硬手。

要想学习科比投篮姿势的话，在投篮预备的时候，就要想身体侧对准篮筐来做好预备动作。在准备的过程中，身体的整个重心都要放在左脚上边，右脚基本上不要有什么重心。在起跳的时候，两脚要和肩膀保持统一的宽度，并且左脚要在后边，右脚要在前边，右脚要稍微向内扣。

投篮时,是未到更高点出手,还是跳到更高点出手呢?

不过平时也不会有人去投那些三分吧。所以还是在更高点出手就好了，不知道你为什么会问这种问题，是因为觉得自己投篮力量不够吗，还是什么原因。投篮除了2mition后仰，基本是用腿部力量哦，手腕和手指只是用来控制球的。

标准的跳投只是在投篮时候的身体姿势和手部动作有标准，而投篮出手时机并没有标准。可以在跳起同时投球，可以在更高点投球，也可以在这个过程中投球，需要根据个人技术、实际需要等因素来决定。跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。

在更高点出手，可以让篮球得到更大的惯性，这样，手臂和手腕的动作更舒缓，节奏更舒服，所以，建议还是按照标准的跳投节奏，在更高点出手，不建议为了短时间的命中率而是用现在不标准的投篮动作，毕竟，在更高点出手时目前是用最广泛，也是命中率更高的一种投篮方式。

球放手里 该出手时就出手。正经的说 投篮一般是左手辅助固定球 右手投球（左撇子反之）起跳至更高点时出手 跳投这东西就得多练 习惯就有感觉了。我刚练的时候 十球有九球都是三不沾 因为跳起来感觉投篮没力气 但是就是这样还要坚持跳到更高的时候才出手 我记得我好像练了三天才会。

所谓更高点出手，是指：当人上升到更高点时球离开手，而不是更高点时开始投篮。 你想如果是更高点开始投篮的话，马上你即将做自由落体运动，没有了上升的力，是很难很难投篮的，当然NBA里一些很N的人物是可以的。所以，以后你在练习跳投得时候就要注意了，把握时机让自己在更高点时，球离开手。

按标准的来说是跳到更高点在投球，这个叫做跳投。但是业余的大部分的人都是投跳，就是投了在跳。前面的投篮更准，但是很难保持平衡，而且对于弹跳力和滞空的要求较高。投跳就相对比较轻松了。

仅凭投篮就知道篮圈矮了0.6厘米,科比是如何做到的?当时发生了什么...

然后工作人员在检测后果然发现这个篮筐矮了0.6厘米，他们惊叹科比是如何知道的，科比解释道，因为我投丢了以往我能投进的一些球。通过投篮就能够察觉这细微的差异，不得不说科比对篮球的理解已经到了一种不可思议的地步。

在比赛开始之前科比去球馆做投篮练习，在连续投了十几个球以后，科比主动找到了球馆的工作人员，表示篮筐低了，而且是低了0.6厘米，当时工作人员表示很惊讶，在科比的要求下他们重新测量了篮筐高度，结果显示真的低了0.63厘米。

除非当时球在球门区内，如遇这种情况，则应在停止比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球恢复比赛。 如球破漏发生在死球时，应用新球按照相应裁判员，并应在比赛成死球时互换。 不按此执行则按无替补队员处理。 国际理事会决议二 每队上场队员的最少人数，由各国足球协会酌定。

勒布朗-詹姆斯2003年首轮之一顺位被骑士挑中，职业生涯至今仅效力过骑士一支球队。詹姆斯拥有极其出色的篮球天赋，身体素质劲爆、篮球智商极高、突破犀利，投篮算是相对技术软肋，不过进 *** 盟后一直在进步，小皇帝拥有比普通控球后卫更出色的视野和传球技术。