谁给提供一个篮球训练计划.要求具体详细.(企业篮球教练训练计划)

谁给提供一个篮球训练计划.要求具体详细.

1、提高脚踝力量。那里是受力面脚掌和身体链接的地方，容易受伤。我个人按照网上教学，一般单脚支撑扶地。上肢力量。投篮就不多说了。背肌和腰腹。能够很好辅助上肢，抢篮板和上篮很有用。个人来说，就是较热身要强度更高的扩胸运动、体转运动。下肢力量。

篮球教练比赛中的指导工作讲解

篮球教练需不断提升个人专业水平，精通业务，以便在训练和比赛中提供有效的指导。例如，在对手采用混合防守战术时，教练应懂得如何调整进攻策略。教练员的专业素养直接影响球队水平的提升，应通过不断学习丰富自己的专业知识。知人善任 教练员应深入了解队员的思想和心理活动，对症下药做好工作。

告诉他在比赛中，教练员绝不是一时心血来潮随意换人，而是根据比赛的需要换人。比赛中服从教练的指挥，是这项运动的规律，如果只从个人角度考虑，就不可能发挥全队的力量。在篮球比赛和训练中，队员会有各种各样的思想和心理活动，教练员应当明察秋毫，对于消极的因素，一定要立足于防微杜渐，不能任其传染、扩散。

少儿篮球教练员是指专门负责指导和管理少儿篮球训练和比赛的教练员，其基本职责包括以下几个方面： 制定训练计划：教练员应该根据少儿篮球运动员的年龄、身体素质和技能水平等情况，制定相应的训练计划，包括训练内容、训练强度、训练频率和训练时长等方面，以提高运动员的技术水平和竞技能力。

多看高水平的比赛。如NBA，NCAA，欧洲联赛，树立一种良好的战术思想体系。多研究篮球书籍里面的各种战术和打法。比如买个超星读书卡，超星里关于篮球基础训练、战术训练的书籍暴多。尤其比较好的是那里面有关于美国NCAA篮球训练的书籍，很有帮助。自己要以身作则，在队员面前树立一个好的形象。

基层篮球教练的使命是什么?如何达成使命?

基层篮球教练的使命包括以下几个方面： 技战术指导：基层篮球教练的首要任务是帮助球员掌握正确的篮球技术，包括带球、运球、投篮、传球等基本动作，以及熟练掌握篮球规则。 培养球员的团队精神：篮球是一项团体运动，教练需要通过组织各种团队活动，培养球员的团队合作精神和沟通协作能力。

完成使命的方式因个人和情境而异，但以下几点可以作为参考： 自我探索：了解自己的价值观、兴趣、天赋和 *** 是完成使命的之一步。通过反思和自我探索，你可以理解自己真正希望为之奋斗的目标和意义。 设定目标：根据自己的价值观和目标，设定清晰、可行的使命目标。

制定战略计划，制定行动计划。制定战略计划：根据使命和愿景，制定具体的战略计划，包括确定组织的核心业务、市场定位、竞争对手分析、营销策略等。制定行动计划：根据战略计划，制定具体的行动计划，包括确定需要完成的任务、时间表、资源分配等。

使命是一个人或组织基于其价值观、目标及所承担的责任，所被赋予的特定任务或职责。它代表了行为的目的和意义，指导着个人和组织的决策和行动。使命对于个人的重要性 对于个人而言，使命是自我认知的核心部分，它回答了我为什么而活的问题。

使命作为任务或职责的含义。在个人层面，使命可以理解为个人对自己所承担任务的认知和承诺，它可以是一种长期的目标，也可以是一种短期的责任。在组织层面，使命则是指一个组织为了达成某种目的而承担的任务和职责，这通常是组织存在和发展的根本动力。 使命作为人生目标的体现。

企业篮球队怎样训练

1、一）加强跑的训练，做到跑得快 要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。（二）加强跳的训练，做到跳得高 要求：队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。例如：蹲跳，单脚跳，摸高跳，抢篮板球的练习。

2、篮球队基本训练 *** ：热身运动：在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺。步伐：交叉步滑轮步、前进后退步伐、前后移动步伐等。传接球及持球训：面对面200对传、跨下8字型绕球、大风吹传球等。上篮训练：全场8字型传球上篮、车轮式上篮、全场上篮等。

3、慢跑热身； 韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节； 运球跑，熟练球性； 上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。

4、身体的训练。包括你体能、身体协调力、力量以及个人的意志力。体能很简单就是多做些有氧或者无氧的运动；身体协调力就是 *** 手部的灵活，腰腹与腿部的配合；力量就是做静推训练；意志力通过对不易解决的问题尽全部的力量去解决。技术训练。

5、全面训练阶段 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。 学习、改进、提高基本技术。 学习篮球的基本知识 培养队风和作风，以及篮球意识。身体：技术：战术为5：4：1 专项训练阶段 强化专项素质为主，达到较高水平。 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。

6、传球训练：面对面快传、四角传球、对墙传球、打板长传、中锋接应传球、半场或全场不运球进攻。上篮训练：三线上篮、全场长传罚球线接应上篮、二人一组上篮、直线运球上篮、半场三角上篮、车轮式上篮。运球训练：全场障碍物运球、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人、左右手晃球、跨下原地运球。

篮球教练员应具备的基本素质

1、篮球教练员应具备的基本素质专业知识素养、领导管理素养、沟通协调素养、教育培训素养、自我修养素养、职业道德素养、创新精神素养。专业知识素养 篮球教练员首先要具备专业知识素养，包括篮球基本技术、战术、比赛规则、心理、体能、训练 *** 和教学等方面的知识。

2、篮球教练员应具备的基本素质包括专业知识素养、领导管理素养、沟通协调素养、教育培训素养、自我修养素养、职业道德素养和创新精神素养。专业知识素养 篮球教练员必须掌握专业知识，这涵盖篮球的基本技术、战术、比赛规则、心理学、体能训练、训练 *** 和教学技巧等。

3、现代的篮球教练应具有全面的技术，业务水平，有丰富、系统的专业理论知识和基础理论知识，有丰富的实践经验，还应有教育学和心理学训练相关的知识。这些都是球队成长的基础，是做好思想教育工作，顺利完成训练、比赛任务的基本条件。同时，教练员还要明确队员的思想、个性、技术的掌握，心理辅导。