没有髌骨的马拉松运动员过量的运动会损害膝关节吗

今天阿莫来给大家分享一些关于没有髌骨的马拉松运动员过量的运动会损害膝关节吗 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、膝盖伤痛：跑步时，膝盖承受的冲击力可达到体重的三倍。长期过量跑步会加速膝盖关节的老化，导致疼痛和损伤。肌肉劳损：肌肉耐力和爆发力有限，过度运动会导致肌肉过度疲劳和损伤，长期下去可能会留下后遗症。

2、运动虽然是一件好事，但是如果运动过度就会对身体造成伤害。有些人认为运动越多越好，每天怎么着也要走个两万步。其实这样做实在不可取，过量运动会加重膝盖的负担，反而会损伤膝盖。另外，有些人平时很少运动，突然运动过量，也会使膝盖受伤。

3、保持日常的运动并不会对身体有太大的影响，只有过度的运动才会伤害导致自己的膝盖，所以需要在平常运动时不要用力过度；其次，带上防护器具。如果在平时的运动会对膝盖造成一定的损伤，那么可以给膝盖戴上一个护膝。这样就可以有效的保护膝盖，减少膝盖关节受伤的概率；最后，可以多吃一点补气养血的食物。

4、过度的运动会损伤膝关节，但适度的运动会改善关节附近的血液循环，控制体重，减轻膝盖的负担。对于患有类风湿性关节炎等疾病的人，进行适当的训练也可以缓解疼痛。减轻关节的负荷。要妥善保护疲劳的关节，如膝关节，降低关节负荷，不要穿高跟鞋。长时间步行或跑步后，请注意立刻放松关节。

髌骨综合征的病因和治疗

髌骨受外力牵引，压迫胫骨外侧导致疼痛由于中间软骨缺乏接触，导致软骨软化有许多原因导致髌骨综合征，比如剧烈的蛙跳、深蹲等，由于我的膝伤是由跑步引起的，所以这里仅说明跑步原因。

髌骨外侧过度挤压综合征是国内医疗界认识并不充分的一个疾病，是造成中老年患者膝关节疼痛的一个重要原因。它的表现主要是上下楼疼痛严重，蹲起困难，膝关节前方弯腿时的响声等等。X光片可以清楚的显示髌骨外侧关节间隙狭窄和增生的表现。

小儿指甲-髌骨综合征，是众所周知的遗传性的指甲和髌骨发育不良，特点就是多种骨的异常，最初影响肘部和膝关节，并有相关的肾病，少数病例可以有眼、血管的异常。其特点为GBM特征性的超微结构异常。这个疾病一旦确诊以后，没有特效的治疗 *** ，但是大多数情况愈后比较好。

指甲-髌骨综合征主要是以指甲和髌骨发育异常或缺失为特征的综合征，有时伴有其他骨骼改变，如髂骨角畸形、桡骨头脱位、小肩胛骨部分有眼状病变以及肾脏受损的现象。临床表现主要为指甲萎缩，角化不全，有部分患者指甲完全缺失，纵裂表面凹凸不平，最常见于拇指和食指，小指指甲比较少见。

那些跑马拉松的人,膝盖最后都怎么样了?

中医师指出，门诊中，有不少爱长跑的民众来就医，主要是因为出现膝盖膑骨外翻；所以，对于喜欢长跑者，更好是能做好防护措施，才能避免出现运动伤害。有很多民众喜欢跑步，尤其是马拉松竞赛，更是长跑者的跑步目标；然而，因为跑步所出现的运动伤害也不少。

长期参与马拉松跑步可能会导致膝盖部位的过度使用，从而增加韧带损伤的风险。持续的跑步还可能对关节造成损伤，尤其是膝盖关节，进而引发疼痛问题。鉴于马拉松是一项长距离和长时间的运动，它可能会增加心脏的负担。在长时间剧烈运动中大量出汗可能会导致低血钠症，出现意识模糊的症状。

CTMRI扫描发现，跑步量过大的人的心脏会出现钙化——在下图中，0是正常的心脏，得分超过400就是严重钙化，超过1800的钙化值，血管都要比骨头硬了！所以，不要羡慕跑马拉松的人。马拉松是个极限运动，极限运动并不适合普通人。

马拉松式的长跑可能会磨损膝关节，导致肌溶解、肾衰竭等严重疾病。跑者应根据自己的身体素质来决定是否参与马拉松式的长跑。跑步本身是健康的，但马拉松（42公里）可能不是。不要将跑步的健康效应简单推断到马拉松上。全力完成一次马拉松对身体伤害很大，需要大约一个月的时间才能完全恢复。

跑马拉松的人为什么膝盖没事研究显示专业的马拉松运动员的膝关节疾病发病率远低于没有跑步习惯的人群，出现这样的原因可能是跑者会针对膝关节进行力量、灵活等方面的训练，还有就是进行了更多的跑步，膝关节更多的参与，对于加速代谢、受损部位的修复等方面都会有着益处。

长期跑步和膝盖损伤没有直接关系。但是跑步过程中确实有可能会让膝盖受伤（确切的说是任何运动都可能受伤），受伤以后没有很好的恢复，可能会造成“老了以后做手术”的“个例”。

马拉松运动中的常见膝关节损伤

1、马拉松运动中的常见膝关节损伤常见膝关节损伤及临床表现马拉松运动中，常见的膝关节损伤主要有：髌股关节疼痛、髌腱炎、髂胫束症候群（跑步膝）、股四头肌腱炎、膝关节周围滑囊炎。髌股关节疼痛髌骨前内侧、前外侧或后方等部位疼痛。

2、半月板损伤是一种常见运动损伤，甚至在不经意的情况下也可能出现。损伤多出现在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。

3、**肌肉损伤**：马拉松跑步是一项高强度的运动，它对肌肉的消耗很大，可能导致肌肉劳损和撕裂。**关节伤害**：尤其是膝关节，因为跑步时对关节的冲击可能会磨损半月板，增加关节炎的风险。**心脏负担**：长时间和高强度的跑步会给心脏带来压力，如果心脏健康状况不佳，可能会造成损害。

4、髋关节、膝关节、腿骨组成了一体的运动系统，各个环节丝丝相扣，任何节点出了问题都可能使得整个系统崩溃。肌肉组织不均衡如果你经常从事单一种类的运动或锻炼，就容易造成肌肉组织不均衡。

5、导致膝关节疼痛的另一个原因是髂胫束摩擦综合征，通常累及膝关节外侧，也会牵连大腿至臀部的外侧。其他常见的损伤有胫前疼痛，常引起初学者的小腿表面疼痛。由于骨骼长时间、反复受压引起细微断裂，长跑者会在小腿下部、臀部、足部发生应力性骨折。其他的足部损伤包括跟腱炎和足底筋膜炎。

6、如果膝盖存在有损失为防止再度损失和保护可以选择护膝髌骨带肌肉效能贴进行保护在马拉松训练中加入腿部肌肉力量训练和拉伸练习，加强臀部肌肉群的协调调动。当你大腿前后肌肉群，膝盖周围小肌肉群的力量都得到加强，就会对膝盖关节产生更多的保护和支撑，能从根本上预防受伤。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助