科比跳绳视频教学科比心中亚洲最美女神是谁

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1、科比心中的亚洲最美女神是张曼源，张曼源是在采访科比的时候，被科比称赞为亚洲最美女神的，张曼源是科班出身，他毕业于北京体育大学传媒系，是NBA圈内的人气女主播，她主持了NBA最前线这个篮球节目，是一个实力与美貌并存的女主播，张曼源身高78米，出生于1994年，现今已经24岁了。

2、虽然科嫂是科比心目中最美的女神，但是除开科嫂之外，还有一位女孩子进入了科比的视线，她就是张曼源，科比甚至称她为是亚洲最美女神。如今张曼源早已经觅得良人，男朋友十分强壮，肌肉也一点不输黑人。

3、科比心中亚洲最美女神张曼源是播音主持科班出身，而且毕业后事业也是一路顺风顺水，75米的张曼源身材高挑长相甜美，所以在做NBA主播后迅速走红。张曼源主持功底相当扎实，而且张曼源对篮球并非只是通过多年看球的经验去解说，现实中的张曼源篮球打得也非常不错。

4、杰西卡1981年出生于美国加州，她1993年正式进入演艺圈，多年来已经成为知名女星。她在业余时间经常到现场去观看NBA比赛，尤其是湖人队与勇士队的比赛，这两支球队都是她支持的球队。当年勇士队的球星拜伦-戴维斯向杰西卡示爱，但是没有得到后者的回应。

5、以前在访谈科比·布莱恩特时，提到张曼源中科比·布莱恩特表明到：“张曼源是亚洲地区最漂亮的女人”。而且表明十分喜欢张曼源，要了解科比·布莱恩特目光是很高的，就从科嫂科比老婆的长相和身材中可以发觉科比·布莱恩特的目光之高。

6、非常外向，而且很会和球迷互动，给人一种大姐大女汉子的感觉。除了篮球以外，张曼源非常热爱运动，他还喜欢健身、游泳、拳击这些项目，特别是拳击，作为一个女孩子，喜欢拳击，也是非常让人佩服。

打篮球有什么 *** 能快一些提升控球能力?

多练习左右手拍球。在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，我们大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的。注意变化运球姿势。比如多运用变向，变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

想要提高篮球的控球能力，首先你就要学会运球，只有学会运球以后，你才能够在运动中协调和球的运动轨迹，这样子才能更好的把控住篮球。

第三，多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球，高、矮、胖、瘦，当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时，你的控球也就成功了。手小没有关系，可以进行球性练习。把篮球当成自己的一部分有时间就熟悉球性。

去健身房求帮忙制定一个健身计划

1、锻炼到3～4个周时，就开始训练到每组12RM。第二个月训练强度增加到4组，每组12RM。第三个月开始再增加个别动作，强度适当调节，可以加大重量，必要时可以使用金字塔式训练，更大极限 *** 肌肉。此计划适合初学者训练，之后需要更全面一点的中级训练计划。

2、进行力量训练。很多健身教材一到健身房只是使用一下跑步机或者椭圆仪，如果是减脂的话，这样做是没有问题的，但是如果想要拥有肌肉身材，这样做就不合适了。过长时间的进行有氧运动，会让肌肉损耗，反而不利于增肌。

3、想练出一身李小龙那样的肌肉。健身房的私人教练太贵了，请高手帮忙做一套健身计划，越详细越好，包括吃...本人男，身高178，体重155斤，体型还算匀称。报了健身房，体检说需要减脂15斤。想练出一身李小龙那样的肌肉。

关于篮球(后卫)训练 ***

提高力量训练：所有技术动作的基础都是力量，后卫球员需要加强力量锻炼以支持他们的技术动作，特别是投射。优化投射技巧：得分后卫（ShootingGuard）的主要职责是得分。虽然他们不需要像小前锋那样具备出色的单打能力，但他们必须具备出色的外线投篮准确性和稳定性。

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。

后卫投篮的练习方式很多，有自抛自投自抢投篮、有做快速摆脱动作之后接球投篮、有投篮假动作之后运球急停投篮等。后卫的无球移动：在篮球场上，一个运动员在场上平均只有十分之一的时间是持球的，其余十分之九的时间都是无球的。在这个时候，无球队员就要做无球移动。

教我篮球技巧

1、一步过人当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。

2、首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。优点：简单，实用，不易失误。加速跨步过人这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。

3、双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松，投球手持球．另一只手只是扶着球，基本不用力。投篮的力量来自于腿．所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。投篮动作要作完整．保证最后送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌，惯用右手的投篮技巧 *** 。

4、力量：力量是篮球运动员很重要的一项素质，特别强调需要腕、指、肩、腰腹和腿部的力量。

5、运球技巧：尽量把要求高度放在腰以下，比较不容易被别人断球。要掌握两手交叉运球，胯下运球，背后运球等运球花式。传球技巧：之一：胸前传球。从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。

6、盘带：盘带是指用一只手控制篮球，快速移动球的位置，以规避对手的防守。盘带时，要保持身体平衡，手臂微曲，控制住球的节奏和力度，避免失误。过人：过人是指用盘带的技巧，规避对手的防守，快速突破进攻。

关于科比,有哪些有趣的故事和轶事?

关于挑战，科比14岁时之一次在球场上打败他父亲乔.布莱恩特。

我叫科比＊布莱恩特，出生于1978年8月23日。当时我的父亲乔＊布莱恩特还在费城76人队打球。“科比”（日本牛排，他更爱吃的一道菜）这该死的名字就是他的杰作。在美国有句俗语：“如果你想成为职业球员，你就得找对父母亲。

网上很多人说科比的胳膊很短，臂展不及身高，那完全是胡说。你不要看数据，相信自己眼睛啊，一看就知道，还是比我们黄种人长的。他说，科比的臂展主要吃亏在手部——手指短，手掌也是宽而短。他们有帮主的手掌资料，没有科比的，但看见科比玩笑似的比较过，光比较手部，科比就短了三厘米左右。

科比：科比在球场上球风凶悍，打球非常拼，时不时会挂彩，但是在场下的时候他又和一般的NBA球员不同。科比有自己的爱好，他喜欢听古典音乐，独自沉浸其中，享受自己的世界。这是科比和一般NBA球员不同之处，这也是很多人认为他不合群的原因。

去年总决赛，詹姆斯与库里起争执时，阿汤罕见的收起了笑脸，在一旁念佛经为库里出气。又让我想起几年以前勇士与步行者的一次冲突。库里这小身板直接被希伯特掀翻在地。高冷爱笑的阿汤是之一个冲出来帮忙的，也有可能是被逼无奈被推过去的，引发争执的大卫却一个人默默走下场没有回来帮忙。

伊戈达拉忆科比《圣何塞水星报》报道，在输球就将被淘汰的G6中，伊戈达拉最后阶段连续抢断杜兰特和韦斯布鲁克，堪称获胜更大功臣。赛后伊戈达拉回忆起了他和另一位超级得分手，湖人传奇科比-布莱恩特之间的轶事。

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