溧水马拉松比赛时间表安排,溧水半程马拉松是a类赛事吗

南京溧水马拉松是a类赛事吗

1、南京溧水马拉松不是a类赛事。根据查询相关 *** 息显示：在中国田径协会的赛事体系中，A类赛事是指全国性或国际性高水平赛事，具有一定的知名度和影响力，例如北京、上海、广州等大城市的马拉松比赛。而南京溧水马拉松虽然规模较大、参赛选手众多，但在国内外的知名度和参赛水平方面还需要进一步提高。

溧水半程马拉松是a类赛事吗

是。通过查询溧水体育局官网得知，溧水半程马拉松是a类赛事，马拉松是一项距离为4195公里的马拉松赛跑比赛，是一项全球性的赛事，也是一项具有挑战性的赛事。

是的。南京溧水国际山地半程马拉松赛是由中国田径协会、江苏省体育局、南京市溧水区人民 *** 主办，溧水区体育局、江苏常奥体育发展有限公司共同承办，晋升为国内更高规格A类认证马拉松赛事。

…记者10日从南京市溧水区 *** 获悉，一年一度的南京溧水国家山地半程马拉松赛即将鸣枪开跑。该赛事走到了第三个年头，已经晋升为国内更高规格A类认证马拉松赛事。在全国各大小马拉松赛事中，非洲选手包揽前三的情况屡见不鲜。

由于杭马之后的一周就是上马，对于还未曾体验过全马的我而言，确实有挺大的心理压力，因此赛前早早就定下了目标和策略——跑进4小时，前半程跟400的兔子，35公里后根据情况调整配速。赛后证明，这个策略很有效。

月26日，开展2023南京溧水半程马拉松。4月9日，举行2023江宁大学城半程马拉松、2023省级高淳国际慢城“四分马”比赛、2023南京仙林半程马拉松。4月16日，举办2023南京江岛半程马拉松。5月14日，开展秦淮河半程马拉松。9月10日，举行中国10公里精英赛-南京·溧水。10月16日，开展2023南京秦准城墙马拉松赛。

跑马拉松的时候怎样的补给方式是正确的?

1、开始按计划补充之一个能量胶。由于缺乏经验，取胶时有一包胶掉在了地上。我立刻停下去捡，不想却让后面的几个跑友猝不及防，差点儿绊倒。这本是跑马的大忌，但一着急就疏忽了，也让我在后面取能量胶和盐丸时格外小心。

2、草莓补给中新网南京1月10日电跑溧马、吃草莓、赏梅花……记者10日从南京市溧水区 *** 获悉，一年一度的南京溧水国家山地半程马拉松赛即将鸣枪开跑。该赛事走到了第三个年头，已经晋升为国内更高规格A类认证马拉松赛事。在全国各大小马拉松赛事中，非洲选手包揽前三的情况屡见不鲜。

3、同时，要注重混合补给，也就是试着将能量棒，运动饮料，盐丸，水或者水果进行混合补给，这样是有助于跑步的时候进行快速吸收，然后补充我们在跑马拉松的时候的消耗，在吃完能量棒的时候，可以喝点水，这样可以更快的将能量输送到血液中。

4、在半程马拉松中，能量胶和盐丸的补给计划可以参考以下方式： 在比赛前4或5天，在最后一次训练中适量服用能量胶和盐丸，观察效果和不良反应。 一般来说，每10公里可以补充一次能量胶，每次一个小包装，同时配以小口的水。 在20公里和30公里处，可以分别吃一个能量胶。

跑马拉松的时候怎样的补给方式是正确的

1、开始按计划补充之一个能量胶。由于缺乏经验，取胶时有一包胶掉在了地上。我立刻停下去捡，不想却让后面的几个跑友猝不及防，差点儿绊倒。这本是跑马的大忌，但一着急就疏忽了，也让我在后面取能量胶和盐丸时格外小心。

2、草莓补给中新网南京1月10日电跑溧马、吃草莓、赏梅花……记者10日从南京市溧水区 *** 获悉，一年一度的南京溧水国家山地半程马拉松赛即将鸣枪开跑。该赛事走到了第三个年头，已经晋升为国内更高规格A类认证马拉松赛事。在全国各大小马拉松赛事中，非洲选手包揽前三的情况屡见不鲜。

3、在跑马拉松的时候，其实我们要补充的只有三大类，最重要的水，电解质和能量，在每次的马拉松比赛中途中都会有这样的补给点，水一般矿泉水就解决了，但是电解质和能量，很多的业余选手并不知道该怎么去补给，其实电解质一般都是通过喝运动饮料或者吃盐丸来解决。

4、在马拉松途中补充能量是通过各种补给剂给身体补充糖分，而一般来说途中每小时补充40克的糖是比较推荐的剂量，可以根据所使用的补给说明用量来补给。