科比教学练球视频大全科比是如何练习运球的

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1、运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时要同时运球向右，但科比却把球运起，以拉到更高处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩，左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右一晃，但球仍高高运在头上。

2、负角度后仰跳投，背身单打加上梦幻脚步令对手无计可施。想了解更多，多看一下他的比赛。

3、科比的胯下运球变向过人的确很华丽，但是胯下运球平时要多进行练习，因为胯下运球需要左右手都有很好的手感和节奏。胯下运球同时也需要左右手的配合。注：练习时不要单单的用左手拍球，那样浪费时间不说，效果还不怎么好，要结合型运用左右手的交换配合。几个关键的点为：不轻易下球，若下球就是要过人。

科比早上四点三十分是怎样练球的?

1、在稍事休息后，进行跳箱（跳上各种高度的箱子），100米速跑训练，50米折返跑训练，当然，还包括那雷打不动的500次投篮练习。在随后的重量训练环节中，科比将会进行各种机械练习，并以400个深蹲和300个仰卧撑结束这一上午的训练课。

2、哪怕再忙，孙俪也不愿意熬夜，坚持晚上10点睡觉，第二天早上6点起床。因为这份坚持，让三十多岁的孙俪，演起20岁的少女依然没有违和感。认真计划如果你想要参加马拉松比赛，你需要提前锻炼身体，让自己的身体可以适应马拉松长跑。如果你不参加训练就跑马拉松，可能会在参加后落下很多的后遗症。

3、自从科比进入BNA以来，他一直保持着这样的习惯，长期坚持早晨四点起床练球，每天要投进一千个球。科比之所以能达到现在这样的高度，名度，除了天赋以外，很大程度是由于勤奋。当大部分人还在睡梦中，他已经开始了练习。真正的成功是没有捷径可走的。我们在放眼全世界，纵观全球的成功人士，太多太多都有着早起的习惯。

4、有这么一个科比：回顾科比奋斗史科比在高中时就被指出经常故意使自己球队落后，最后时间出来逞英雄，置球队胜负于不顾的斑斑事迹。众所周知，至今科比也是个喜欢单打独斗的人，这是小时就养成的“好习惯”。

5、每天早晨四点钟，当队友还在睡觉的时候，科比早已早早的起床，穿上球衣，拿上篮球去了球场，独自一人练球。因此，在科比口中，我们才能听到：“洛杉矶早晨四点钟的样子只有我最清楚。”这一句话。这句话分量有多重，也许只有科比最清楚。我虽不是忠实球迷，然而科比的一句话却时常鼓励着我。

6、然后他又来到父亲母校 *** 利大学，和那些刚刚进入大学的年轻人一道练球，这时他的父亲已经成为了 *** 利大学队的一名助理教练。在 *** 利大学训练的两个星期里，科比没有一天坐父亲的车去球馆训练。

科比是怎样练习篮球的?有什么秘密?

1、一只手打着绷带也要练习投篮：科比左手打着绷带，却穿着训练服在球馆练习一只手投篮，而这对于轻伤不下火线的科比来说，已然不是之一次了。前队友约翰逊爆料，一次科比的右手手腕受伤了，但当约翰逊到达球馆时，科比已经满头大汗的在训练着左手运球和投篮了。

2、NBA练球都是有自己的篮球馆，里面各种设施都有，而不像我们平常人一样去露天的。科比凌晨四点去练球主要是练习投篮，运球，罚篮。科比训练是会有很多专业人跟着的，指导其训练。凌晨四点只是象征着科比的训练比较刻苦，并不是每天都是凌晨四点，或许在某段时间是。

3、科比打球至今基本保留着一个习惯：那就是少睡眠，多练球。他时常只在晚上睡觉4个小时左右，基本在凌晨4点或是5点就会前往球馆练球，要知道那个时候，球场只有他一人，而别人基本都还在家享受床带来的舒适感，可是科比却在非常努力的训练，他付出了那么对的努力，总该换来一点成就的。

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