马拉松街拍运动员高一生怎么科学的锻炼才可以考上国家田径二级运动员

今天阿莫来给大家分享一些关于马拉松街拍运动员高一生怎么科学的锻炼才可以考上国家田径二级运动员 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

要想在400米项目上达到国家二级运动员的标准，您目前的成绩（1分3秒）确实有提升的空间。首先，建议您寻找一位专业的教练，他们能为您提供专业的训练计划和指导，帮助您提高技术水平和运动能力。您需要了解的是，达到国家二级运动员的标准是52秒。

男子：田径二组运动员技术等级标准100米手计：15电计：174200米手计：26电计：284400米手计：50电计：514三年功夫一般可以达到那个水平。不过看你自身条件如何。现在一百米能跑多少？一百米能达到二级水平，四百米也问题不打。

首先你要确定自己的特长，然后这个特长先取得二级运动员证书，参加相应比赛，如果表现突出省队或者其他队伍就会找上你的。在强点就是一级运动员证书，当然也是去省队，除非你是国家健将级才有可能被国家选中，专业培养。

去买点肌酸吃，然后每两天跑个4000的有氧，一个星期跑一次300，一共4-5趟，要尽全力，特别是最后100米的时候要用摆臂带动，这是出成绩的地方。练四百爆发不是很重要，要的是持久能力：合理的分配体力和力量。国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。

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本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助