科比肌肉视频剪辑教学全集如何评价科比

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1、科比是一位备受争议的球员，喜爱他的人视他为洛杉矶湖人的灵魂人物，认为他是那个时代最伟大的球员；而不喜欢的人则批评他过于独断，认为他不是一个出色的团队领袖。不论评价如何，科比的影响力和他对篮球世界的改变都是不可否认的。

2、非常的热爱篮球可比是一个非常热打篮球的人，他为了打篮球付出了很多的努力和时间。他每天都在训练场上不断的提高自己，让自己变得更加优秀，不断的增强自己的体质，能够用自己最强的实力与对手拼搏。

3、篮球之神科比·布莱恩特的突然离世，无疑给全世界的球迷们带来了极大的震撼。科比不仅是一位篮球巨星，更是激励无数人追求卓越、永不言败的精神象征。科比的职业生涯充满了辉煌与荣耀，他的81分单场、35秒13分的神迹，以及无数次的精彩扣篮，都成为了NBA历史上不可磨灭的经典瞬间。

4、乔丹先生对于科比的神奇表示了赞赏和欣慰。以下罗列几段乔丹对科比的评价：他每天都在和联盟里最顶尖的球员较量，他努力的防守他们，并希望他们也能尽全力来阻挡自己。在这一点上，我们两个人非常相似。如果让我挑出联盟目前最出色的球员，我显然会选择科比。

5、我想那应该是nba史上最神奇的了！怪不的开拓者的coach曾这样评价科比：每次就在我们已经抓住胜利之神的臂膀的时候，这个男人都会跳出来粗暴地把我门推开，然后大摇大摆的带着他的球队扬长而去，留下我们象个无助的孩子一样作在地上哭着看着到手的胜利离我们越来越远。

6、他是湖人的骄傲，亦是篮球世界中的霸者。他是所有喜欢篮球的人的骄傲，是最耀眼的巨星。

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科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。

对训练和提高很有帮助.跳远：立定跳远，一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳，注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉，起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳：一般20米，4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。

截止到15-16赛季，NBA里还没有人能够摸到4米篮板上沿。篮板上沿离地3米95，对于两米以下的球员来说，即使具有离地1米2的弹跳能力，也要求有2米75的站立摸高，基本不可能。摸高的高度取决于一个球员的弹跳高度和臂展长度。弹跳高度一般看双脚离地多高，臂展长度则由站立摸高测量。

【NBA球星从小练球 *** 】更大力量的发展：练习时所采用的重量一般为运动员体重的70%～120%，每组的重复次数从1～2次到6～10次不等。训练中常用的有下面几个杠铃练习：1）提拉至胸：重量为运动员体重的70%～80%，做2～3组×4～5次。2）抓举：运动员体重的70%～100%，4～5组×5～3次。

NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。

欧文，这位年过四十的前NBA球星，虽然已淡出公众视野，但对篮球的热爱从未减退。最近，他决定以扮演老人的方式，重返篮球场，挑战年龄的限制。为了重新站上球场，欧文进行了一系列的准备工作。他进行了严格的体能训练，包括力量、耐力、灵活性等方面的锻炼。

科比的投篮动作

科比的招牌动作有：突破后转身反扣、溜底线以后拦下拉杆扣、晃起防守者以后的跨步上篮、张开双臂飞翔、后仰投篮、急停跳投等。科比：1978年8月23日出生于宾夕法尼亚州费城，前美国著名职业篮球运动员，司职得分后卫小前锋。自1996年起，科比一直效力于NBA洛杉矶湖人队，直到2015到2016年赛季结束正式退役。

出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到更高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。持球说完就是发力了，科比是大部分小臂手腕出力，小部分大臂出力，中距离准度提升。

科比投篮的核心在于手腕和手指的协调发力。在准备投篮时，他会将手臂向后弯曲，积蓄力量。随后通过手腕的翻转和手指的推射动作，将球以流畅的运动轨迹投向篮筐。他的手指力量强大，能够确保投篮的精准性和稳定性。跟随动作与细节处理科比的投篮动作不仅注重发力，还非常注重跟随动作和细节处理。

科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。

科比的投篮手型是完美结合力量和技术的经典姿势。他能够准确地控制球的位置和角度，同时用力向前伸展手臂，将球向上抛出。这种姿势不仅需要强大的力量，还需要精湛的技术。特点二：快速而精准科比的投篮手型非常快速而精准，他能够在极短的时间内完成投篮动作，并将球准确地射入篮筐。

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