马拉松运动员寿命最长,为什么很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动?

“最”的猜成语

最难做的饭：无米之炊；最荒凉的地方：寸草不生。

为什么很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动?

然而，如果运动过度，自由基的产生可能超出身体修复的能力，导致关节等组织的损伤。因此，沈义栋教授不建议人们进行过度的运动，尤其是马拉松，他认为这是对身体的一种慢性伤害。 尽管马拉松是一项受到许多人喜爱的运动，但它对身体的压力是巨大的。

从医生的角度来说，马拉松真的不是一项好运动，主要是因为马拉松是跑步中距离最长的运动，长时间跑步对人的膝盖和脚踝来说是一个沉重的负担。另外，马拉松对人的心肺功能要求很高。我们以前见过马拉松运动员猝死的案例。如果一项运动消亡了，就足以说明这项运动本身的风险。

说明适当的运动对于身体身心健康具有很大的协助，可是要是长时间选用过多的运动，对于身体而言，肯定是有毒的，乃至依照沈义栋的观点，过多的运动，就例如好像马拉松那样的运动，对于身体而言也是一种闭目养神，而他的这一讲话也造成了外部的关注。

健美运动员平均寿命

1、然而，也有健美运动员通过科学的训练和合理的饮食来保持身体健康，从而达到了较长的寿命。例如，一些上世纪80年代的健美运动员，他们的平均年龄达到了69岁，并且大部分人依然健康地活着。这表明，只要健美运动员能够合理安排训练和饮食，避免过度训练和药物使用，就有可能达到与普通人相似的寿命。

2、平均寿命只有50岁，其中大多数是运动过量所造成。

3、成为运动员以后，这也不叫运动，其实就是重体力劳动，还是超级重的，硬生生把自己折磨成短命鬼，估计寿命50到70的平均，绝对都是彻底的短命鬼，而且后半辈子活的还不硬实不利索，实际寿命最久的是 象棋和围棋运动员，不比普通老百姓短多少。

每月200公里跑量已1年6个月,能参加全程马拉松吗

你的累计跑量已经3600公里了，完全没问题。如果平时有意识周期性地进行过长距离拉练（譬如半程——30公里），参加全马不刻意追求成绩的话，你可以轻松完赛。

月跑量稳定在200公里以上，理论上已经具备挑战全程马拉松的条件。然而，要想顺利完赛，不仅需要足够的跑量，还要有良好的跑步基础和适当的训练。通常建议，半程马拉松之前至少要完成6次以上15公里以上的跑步，而全程马拉松则建议在30至35公里距离上至少跑过两次。

月跑量200千米以上，按大道理轻轻松松拿下全程马拉松，半程马拉松不在话下。但有一个前提条件：半马最少跑6个以上，或是15千米最少多跑好多个，参与半程马拉松就非常容易！30——35公里跑过2个以上进行全程马拉松会没有问题。假如一天跑10千米多，一个月跑20次，月跑量还可以做到200千米以上。

如果跑者每月跑步量维持在200公里左右，并且能够保证在1小时内完成10公里跑步，那么可以考虑报名参加半程马拉松。 全程马拉松与半程马拉松存在显著差异，特别是在比赛后30公里，跑者会体验到强烈的疲劳感和挫败感，这是半程马拉松所无法比拟的。

月跑量在200左右，每次能在1小时内跑完10公里，可以参加半程比赛。全马和半马，完全是两种比赛，30公里以后那种强烈的乏力感、挫败感，不是半程能带来的。通常半程完赛以后，做一个16周训练计划，然后参加全程。全程前2周，一定要跑一个30+K的拉练，让身体适应30公里以后的感觉。

骑自行车,跑步和游泳哪个好

1、好的运动有很多，推荐有氧运动如跑步、游泳和骑自行车。跑步 跑步是一项简单而受欢迎的运动。它能增强心肺功能，提高血液循环，有助于减肥和塑造身材。无论是户外跑步还是室内跑步机，都能达到良好的锻炼效果。初跑者可以从慢跑开始，逐渐提高速度和距离。

2、从运动员安全的角度来看，三种运动安全水平，游泳 - 自行车 - 跑步，是最合理的。游泳的之一项是毋庸置疑的。剧烈运动后，人体的所有毛孔都会打开。在这种状态下，当冷水受到 *** 并且毛孔急剧收缩时，很容易痉挛并对身体造成很大的伤害。另外，还有一种很好的记忆 *** 。

3、从膝盖软骨的损耗来说游泳最小，单车其次（姿势正确），跑步更大（姿势正确）。游泳减脂效果不错。但是有个缺点是，水温导致体温降低会有很强的饥饿感。很容易猛吃一顿就白游了（注意不吃一样不可取） 单车纯下肢运动减脂效果没有另外两个好。