运动后首重休息复原 这10件事做了才能让运动效果更好(勇士队冰冻疗法)

运动后首重休息复原!这10件事做了才能让运动效果更好

专家推荐 10个运动后恢复的 *** ： 1补充水分 运动过程中会流失大量的水分，理想的情况是在运动中补充，但运动后补充也是个快速恢复的 *** 。 2来点健康的食物 锻炼后的身体耗费了能量，此时更需要补充好的营养，像是优质的蛋白质与碳水化合物，且更好在60分钟内补充。

NBA球星都是如何保养自己的身体?

詹姆斯每年花费百万美元保养身体 作为NBA历史上巅峰期最持久的球星之一，詹姆斯自19岁进 *** 盟以来，始终保持着极高的竞技状态。这得益于他的自律和注重身体保养。詹姆斯的饮食非常规律，16年来从未吃过猪肉，并且严格遵循营养师的建议。

冰冻疗法在最近几个赛季开始逐渐被NBA球员接受，并且成为了一个主流的疗养手段。冰冻疗法是太阳队医引进联盟，众所周知太阳的队医堪称NBA界的传奇，很多生涯后期的巨星在太阳队都得到了生涯第二春。但是，将冰冻疗法推向全联盟的则不是太阳队，而是近5年三次拿下NBA总冠军的金州勇士。

篮球专业的体育生保养自己的身体 *** 可以总结三点：比赛时保护、赛后修复、日常饮食完善。0比赛时保护篮球体育生日日夜夜的场下训练都是希望能够在场上有更好的发挥，取得更好的成绩。

NBA球员保持身材的秘诀就是坚持锻炼以及健康饮食，虽然NBA球员表面上看起来身材都非常的好，但是其实背后的训练量是很大的，要维持住自己的身材并不是一件简单的事情，很多NBA的巨星退役以后身材就发福了，因为退役以后运动量就没有那么大了，也没有那么自律了，比如麦迪退役以后就变成了一个胖大叔。

第三，就是进行一定的力量训练，这是因为在篮球运动中，会发生不可避免的身体对抗，你只有身体足够强壮才能在对抗中占据上峰。而且有足够的肌肉也能更好的保护骨骼，让你避免受伤。当然这里要找好一个度，太过发达的肌肉会影响你的弹跳力和反应速度，所以力量训练只是一个辅助，适可而止。

在自己事业最辉煌的阶段，林书豪还能如此冷静，这确实不容易！姚明能成功绝非偶然，他的付出超出我们的想象。姚明很早就是20+10的顶级内线，不过伤病影响了他的上限。按道理他这级别的球星，受伤就该好好休息，可是姚明即使打着石膏，还要练习罚球保持手感。这样的自律和竞争意识，真的是令人肃然起敬。

中国的足疗有多受NBA球员的热爱

1、詹姆斯就是特别钟爱中国足疗的球员，他多次主动在中国行期间接受足疗。早在2012年的中国赛，当时热火对阵快船，场上球员们打得火热，场下詹姆斯也没有闲下来，拉着一众好友一起去了北京一家足疗店做起了 *** 。

2、在北京奥运会期间，他曾经和詹姆斯一起享受足疗。如果以上的自行车共享不是中国特色，那么兵马俑绝对是中国的历史文化遗产。NBA球星库兹马前来称赞他，并与兵马俑合影。说到中国的名胜古迹，长城是大多数NBA球星去过的地方。

3、作为中国的老朋友，奥尼尔在足球技术上就像一只BUG，他搞笑的风格让他受到了很多中国球迷的喜爱。毫不夸张地说，奥尼尔在哪里，哪里就有笑声。在中国旅行了一趟饺子之后，奥尼尔深深地爱上了饺子的味道，甚至还亲自出去包饺子。看起来他的技术挺熟练的，但是用手这么大这么小的饺子，真的很尴尬。

4、科比钟情于中国足部 *** 科比在中国拥有极高的人气，他的粉丝基数甚至不亚于国内当红小生。科比在NBA效力了20个赛季，能够保持良好竞技状态的关键之一竟然与中国的足部 *** 有着密切关系。

5、冰冻疗法在最近几个赛季开始逐渐被NBA球员接受，并且成为了一个主流的疗养手段。冰冻疗法是太阳队医引进联盟，众所周知太阳的队医堪称NBA界的传奇，很多生涯后期的巨星在太阳队都得到了生涯第二春。但是，将冰冻疗法推向全联盟的则不是太阳队，而是近5年三次拿下NBA总冠军的金州勇士。