科比训练营怎么玩视频教学篮球基本功训练 ***

今天阿莫来给大家分享一些关于科比训练营怎么玩视频教学篮球基本功训练 *** 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、篮球基本功训练 *** 翻腕压手 *** ：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球） *** ：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

2、翻腕压手 *** ：持球于头顶准备投篮，另一手辅助压球，手指。确保五指分开触球。挤球 *** ：双手持球于胸前，两臂用力挤压。五指应尽量分开，力度适中。双手头上抛接球练习：双手持球于头顶，抖腕发力垂直弹出。前臂微伸，保持垂直弹出。双手胸前向上抛球后击掌：两脚开立，双手持球胸前。

3、瞄篮投球始于瞄篮点篮圈上离你最远的一点。当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。

科比广州行的具体时间和具体地点?怎么弄票?

1、时间：下午4点30~5点30分地点：广州市黄埔大道西601号暨南大学内实体店：东川nike店票的话各大科比论坛科比贴吧都有nike分配的票的不过你如果不常去的话，是很难赚到票的，或者也可以去买吧还有，太早在黄牛党那买，也不划算，到最后时刻在大学大门，会有很多人转票的。

2、是真的，应该不用票。科比中国行行程8月1日广州站，地点：天河区正佳广场Nike体验店。8月2日-5日，上海站，地点：上海江湾体育中心曼巴球场。

3、科比中国行的行程是：1广州站-正佳广场耐克店举行；八月一号晚飞上海，2-5会在上海举行活动。目前收到的消息是广州站不用门票，上海要。具体的活动开始时间尚未有官方宣布，你可以留意科比相关的贴吧和微博。

4、在广州行中，疯狂的球迷聚集在活动地点门口，水泄不通，场面十分壮观。不少美国媒体也为科比的影响力和人气感到震惊，毕竟他已经连续三个赛季受伤，而且湖人战绩不好，在美国科比的球衣销量也已经不再占据榜首。NBC体育就表示：“科比在中国的人气就好比披头士的风靡一样。

5、科比-布莱恩特即将开启了自己的2017中国行。虽然他已经是在中国广为人知的巨星，但每年来到中国，科比都会引来不小的骚动，估计今年也不会例外官方微博已经公布：9月12日，NBA巨星“小飞侠”科比·布莱恩特将空降海口，坐标锁定观澜湖！来到观澜湖，就一定会到电影公社。

科比在平常的训练中是如何努力的?

一只手打着绷带也要练习投篮：科比左手打着绷带，却穿着训练服在球馆练习一只手投篮，而这对于轻伤不下火线的科比来说，已然不是之一次了。前队友约翰逊爆料，一次科比的右手手腕受伤了，但当约翰逊到达球馆时，科比已经满头大汗的在训练着左手运球和投篮了。

他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。1小时器械训练科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。

科比一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，他通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，他会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，会去练习投篮。其他的时间，有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。NBA有很多训练刻苦的球员。

科比会用全力将自己的身子撑离垫子，然后用手掌用力拍打胸大肌，每7次俯卧撑就要做3组这样的练习，科比就是靠这样一点一滴的刻苦努力就有了今天的成绩。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助