永州马拉松半马之一名一休运动分享–人生之一场半马,太鲁阁半程马拉松

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终于绕了一圈要跑回一开始出发点附的桥，然后再往上往太鲁阁的方向走，这里是起跑点附近，所以附近有非常多的亲友加油团，看到一堆人撑著伞，在风两中大声的替每一个跑过去的选手加油，鼓励，这是我之一次在跑步时感受到这种热情，好热血啊。

半马跑进2小时是什么水平

1、半马2小时是高级水平。半程马拉松是一项具有挑战性的运动，需要良好的耐力和速度。跑完半马需要2小时的时间表明参赛者的速度非常快，达到了较高的竞技水平。以下是关于该水平的详细解释：专业运动员水平：能够在半马比赛中以2小时内完成赛程的选手，通常已经是专业运动员的水平。

2、半马两小时是高水平的表现。关于半马两小时所代表的水平，可以从以下几个方面进行解释：专业运动员标准：对于专业长跑运动员来说，完成半程马拉松在两小时以内是一项非常出色的成绩。这代表了运动员具备了相当高的耐力和速度。

3、小时的半马就是长跑的入门水平，是属于中游稍偏下一点，称不上优秀。半马合格成绩以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别：29岁以下达标成绩是1小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。

为什么在跑马拉松的圈子里有一句话是“半马不是马”?

1、在我们跑圈里确实有这么一句话叫做“半马不是马”，因为半马的强度和马拉松完全不同。许多人以为“半马不是马”这句话是用来贬低只跑半程马拉松的跑者的，这就理解错了。半马的强度与马拉松相比是不可同日而语的。

2、在我们跑圈里确实有这么一句话叫做“半马不是马”，因为半马的强度和马拉松完全不同。许多人以为“半马不是马”这句话是用来贬低只跑半程马拉松的跑者的，这就理解错了。半马的强度与马拉松相比是不可同日而语的。

3、全马才是马。半马不是马的下一句是“全马才是马”。这句话是跑步爱好者之间常用的口号，用来强调全程马拉松的挑战和重要性。全马指的是完整的马拉松赛程，总长4195公里。相比之下，半马指的是半程马拉松，总长20975公里。

4、在没有正式比赛的情况下，这样跑全马似乎不值得，所以即使是网上的马拉松也多是半马。但是，半马不同。半马距离比较短，难度低。对于成熟的跑步者来说，无非就是LSD训练。所以在没有比赛的上半年，大部分跑步者适当跑半马是合适的，周末刷半马的一些成熟跑步者就证明了这一点。

5、从马拉松比赛的竞技意义来讲，最后15公里是精华所在，是最能甄别跑者能力优劣的地段。全马绝对不是半马乘以2那么简单，过了半程之后，越往后跑，难度就会越来越高。因此，无论从训练的方式，还是比赛时的体能分配策略来讲，半马和全马都有差异。

6、半马不算马拉松，是因为不管是国际上的顶级马拉松赛事还是奥运会或者田径世锦赛，只有马拉松，并没有半程马拉松这个项目。我个人比较喜欢马拉松，因为它是一项极限运动，挑战人体和意志力的极限。

能跑半马的人厉害吗

能完成半程马拉松（HalfMarathon，简称半马）的人确实非常厉害。半马的比赛距离为20975公里，对于参赛者的体能和耐力都提出了较高的要求。

如果用1小时30分钟跑完全程，就是非常厉害的跑者，如果用1小时10分钟，就是专业跑者的水平。半程马拉松的长度是11英里，相当于20975公里。一般半程马拉松的完赛时间定为3小时，即3小时内跑完比赛的运动员会进行统计并打印成绩。所以业余跑者三小时跑完半马，被认为是及格线。

完成半程马拉松（半马）的人确实值得称赞。一般来说，半马的完赛时间平均在2小时左右，但具体时间从1小时20几分钟到1小时40几分钟不等，甚至更短。如果以平均时间来计算，2小时可以被视为一个相对普遍的完成时间。然而，也可以说平均完成时间是2小时30分钟，这可能反映了初学者的水平。

她们的心肺功能不一定都很强。能够完成半程马拉松的女性，通常拥有相对较强的心肺功能。然而，并非所有能跑半马的女性在心肺功能上都是等同的。心肺功能是指心血管系统和呼吸系统的综合性能，它受遗传、运动习惯和饮食习惯等多种因素的影响。

半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别。大多数情况下，我们之一次跑半马在两个多小时。因为很多都是跑到15公里左右就去直接参赛，而半马的难点在于18公里以后的距离，那个是一个未知数，很多人跑不动就直接放弃选择走路。而在熟练地跑过几次以后，我们发现能否跑过2小时已经是很多人的目标。

马拉松长跑中“半马”平均完成时间2小时左右，有的人1小时20几分钟，有的人一个小时40几分钟都有的。按照这么平均一下，2个小时是差不多了，不过说平均2个小时30分钟也可以，那都是新手了。跑马基本上还是要靠科学的训练计划和坚持的精神的。

半马135是什么意思

1、半程马拉松距离是全程马拉松距离的一半，是20975公里，半马135就是跑完半程马拉松用时1小时35分钟，配速大约是4分30秒左右，这个配速在业余选手中属于中等偏上的水平，还是比较厉害的，没有长时间的耐力跑和自身努力，很难跑出来的。

2、半马pb135是指在半程马拉松中个人更好成绩135。半马和全马在强度上有着本质的区别，会给跑者带来完全不同的感受。全马并不是跑两个半马加起来那么简单，通常意义上，全马是在你跑完一个半马的基础上，再跑一个半马。

3、半马135是比较好的成绩了，普通跑者全马在140-150之间，135对应配速4′29″，这成绩属于中等偏上水平。

4、普通水平。业余跑者来说，半马是个很大的挑战，大部分人需要通过半年以上的锻炼才可完成。跑大众跑者半马145-155之间是普通水准。140以内到130之间是很优秀的水平。130以内可以成为业余跑者中的大神级别了。最新半马等级标准第十级、散步级：2小时30分~3小时。

2015永城马拉松女子半程之一名成绩是多少

1、永城马拉松女子半程之一名王佳丽成绩是1小时17分42秒。2015年4月19日上午，由河南省田径协会、河南永钦体育文化传播有限公司主办的2015首届汉兴（永城）马拉松赛在永城体育馆开赛，终点是芒砀山景区。最终，全程男子之一名由范杰获得，用时两时四十分二十五秒。

2、年4月，秦生志又带领儿女们参加了第四届全国老将田径运动会暨国际邀请赛；10月，他又与秦中国参加了北京国际马拉松比赛；10月21日，秦生志带领女儿参加了第七届中日百公里国际友谊赛，秦生志以9小时33分48秒的成绩获得男子第二名，女儿以12小时39分10秒的成绩获得女子第三名。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助