没天赋怎么打好篮球(科比内外运球教学)

没天赋怎么打好篮球

*** ：勤学苦练，坚持不懈的训练。打篮球的天赋是一方面，主要还是后天努力，比如麦蒂的天赋数一数二，但现在每场得个一二分。而科比天赋很一般，但现在是MVP。没多大可比性的。 打篮球打得好的都是有自己的特点，比如前火箭的穆大叔，他进攻手段乏术，但是防守一流，盖帽那是家常便饭。

打篮球的基本动作要领

1、控球：掌握好球，让球在手中自如地旋转。练习把球传递给队友，避免失误。常规运球：使用双手交替运球，保持身体平衡，不要过多弯腰或跳动。投篮：站直，眼睛注视篮筐，用掌心向上的方式握住球，发力掷出并伸直手臂。过人：通过变换速度、方向和假动作来晃开防守者，使其失去平衡。

2、持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、运球：在篮球比赛中，运球是控制球的基本技巧。正确的运球姿势是双脚自然开立，与肩同宽，膝盖微弯，身体略微前倾，保持抬头，目光平视前方。非运球手应屈肘平抬，用以保护球。根据运球速度和高度的不同，步伐和下肢关节的弯曲程度也会相应调整。 传球：传球是实现团队配合的关键。

4、动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至更高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。

NBA2K9用键盘怎么操作啊?

内线进攻：（1）转身挑篮：内线持球或靠打时，同时按住靠打键+指向篮筐的方向键+双击并按住投篮键盘即可做出内线转身挑篮动作。 （2）强力跳步扣篮：内线持球靠打，假投一下，迅速按篮板键，强力跳步挤入内线扣篮。 （3）背打勾射：内线靠打运球时，同时按篮框相反方向的方向键和投篮键。

为基本键的一个，并且在左手，操作非常方便。空格键为游戏暂停键，暂停起来非常方便。Q、W、R、T为coaching键，一般为战术键盘，全部由左手操作，并且集中在上面，容易记忆。摇杆的上下左右，分别为小拇指和V、N键盘，也非常容易记忆。

默认的wasd是方向键 shift是特殊键 空格传球，其它投篮加速键在小键盘上面。

求新手篮球练习计划

1、训练计划： 慢跑热身； 韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节； 运球跑，熟练球性； 上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。

2、持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、体能训练 跑步：每天早晨进行晨跑，增强体能和耐力。 力量训练：通过哑铃、器械等器材进行上肢和下肢的力量训练，提高爆发力和肌肉耐力。技能训练 投篮：每天安排一定时间进行定点投篮和跳投训练，提高投篮准确性和稳定性。 运球：练习单手和双手运球，提高控球能力和协调性。

4、提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。（3）掌握半场、全场紧逼人盯人防守的 *** 及破解 *** 。

5、对于初学者来说，练习篮球需要有一个系统和有计划的 *** 。以下是一些帮助初学者练习篮球的建议。 学习基本功：篮球的基本功包括运球、投篮、传球、盘球等。初学者应该花时间学习和练习这些技能。可以通过观看教学视频、请教教练或者参加篮球训练班来提高自己的技术水平。

我打篮球的时候胯下运球脚有点内八``正常吗?

变相本来就分体前变相，胯下变相，背后变相，这就是你胯下的进阶动作，如果胯下只能加速突破那就没有任何意义，意义在于他是一个前置动作，胯下之后加速，变相（至少三种），投球（干拔，跳投），或者接各种运球动作（转身，内外运球，急停急起，假投球，正反转身背打等等）。

脚步不稳有好多原因：1手上球感不行控球能力不足2腿上力量不行3重心太高，要想练1多跑跑步练习腿步力量2练习运球时降低重心，更好练段时间原地马步运球3平时运球降低重心跑变向练习4多练习重复练习拍球跑，球与身协调，就会好很多，希望对你有帮助 问题八：打篮球的下盘不稳。

胯下运球练习：做好准备姿势，保持低重心。单腿绕球，这个动作可以更大化提高我们的球性，大家每一边做40个就可以。绕八字，胯下运球要想练得好，八字球性练习少不了，大家在做这个动作的时候，完成50个。

防守 *** ：你需要方向键+W直接向左一点点，看见对方把球收回，马上向右+W。如果对方一直没做出假动作的话你就一直按向左。 招数二：防守胯下运球 过人动作：这个动作一开始会做出一个向前胯下运球。 防守 *** ：因为这个动作没有太多的预见性，这个时候如果式W+向前，一般都是撞倒的。