人生总要跑一场马拉松 一 (预祝全程马拉松安全完赛)

人生总要跑一场马拉松(一)

有人说过人生总要跑一场马拉松。冲着这句话我去跑了一场。11月18号那天是家乡肇庆市之一届国际全程马拉松赛，也是我人生的首马。我2017年7月加入啡跑团，8月才真正开始跑步，至今只有一年多的时间。

全程马拉松关门时间是多少

马拉松比赛的限时标准并非统一，不同的赛事会根据自身特点和安排设定关门时间。一般而言，全程马拉松的关门时间在4到6小时之间，具体时间由赛事组织方决定。有些赛事可能设定5小时的关门时间，而其他一些则可能长达6小时或7小时。

全马关门时间是6小时。全马关门时间是6小时，半马是3小时，对于没有过多训练的跑者来说，想要跨过关门时间，配速大概每公里是8分30秒，只要你能够突破这个这个速度，基本都可以在关门时间内完成比赛。按照全马的距离来说，想要4小时内完成比赛，配速大概每公里是5分41秒。

马拉松的关门时间通常设定为比赛开始后的6小时15分钟，这是为了让所有参赛者都有足够的时间完成全程或半程的比赛。 在国内举办的马拉松赛事中，全程马拉松的选手需要在6小时15分钟内完成比赛，而半程马拉松的关门时间则是3小时。

全程马拉松距离4195公里，半程2095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等，不限时的不算在内。全球马拉松普通标配时间基本为6小时，国内马拉松赛事也不例外，当然北上广重等口碑不错的赛事关门时间为6小时15分钟。

小时应该是最常见的关门时间了，有些比赛考虑到起点出发的拥挤程度，还进行了适当延长。比如北上广这三场，都是6小时15分。以6小时为完赛时间进行换算，平均每公里配速是8分30秒，对长期坚持跑步训练的人来讲算很慢了。此外，国内如澳门马拉松，关门时间也设置为5小时。

马拉松安全完赛的说说

不是每一个跑步的人都能梦想成为奥运冠军，但是每一个人都可以梦想完成一次马拉松。我用汗水为自己代言。更好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者更好的称赞：不是快，而是坚强。畅想 *** 马拉松，建设幸福新人生！有了坚持不一定成功；但没有坚持，就注定失败。

人生是一场马拉松长跑，我们随时需要正能量来补充体力。人生就像一场马拉松，一路披荆斩棘，累无止歇，苦无回避，一如既往的向前走！人生中的之一个马拉松已安全完赛，没跑之前各种忐忑，中途一直想放弃，每一步都在坚持。跑完之后，心中一片坦荡，不负青春，不负韶华。

首个半程马拉松，安全完赛！步履不止，逐心而行，心中有光，脚下有力量，相信未来的路，我能跑的更远，跑的更好，加油。马拉松是一项有非凡魅力的运动。看太阳升起，听海的声音，让灵魂放步，海阳来约。步履不止，逐心而行，心中有阳光，脚下有力量。