小学篮球兴趣班训练计划(寒假篮球少儿基础训练计划)

小学篮球兴趣班训练计划

小学篮球兴趣班训练计划【一】 指导思想 认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康之一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

少儿篮球训练教案

篮球运动是小学生非常喜爱又易于开展的运动项目，经常从事篮球运动，可以使人体在灵敏、力量、柔韧、协调等方面得到全面的发展。通过教学，不仅促进了儿童身体动作准确性、灵活性、协调性，以及动作能力的发展；而且使学生从游戏中感受到了无限的快乐，从而对小篮球活动产生浓厚的学习兴趣。

幼儿篮球游戏教案（1）设计思路：为中班幼儿设计篮球游戏，旨在通过基本动作如拍球、运球、传球和投篮，促进幼儿身体发展。并针对幼儿在配合传球上的不足，重点指导两人以上合作传球，通过多样练习提升协作能力。活动目标：让幼儿通过篮球活动，促进身体发展；培养团队合作精神。

三步上篮教案（1）指导思想 本课以“健康之一”为指导思想，以学生为主体，强调全面发展。教学过程中，通过篮球基础配合和合作学习，提升学生问题解决能力和技战术教学效果，同时增强学生自信心，激发体育热情。

编写幼儿园中班的篮球教案需要综合考虑幼儿的年龄特点、身体发展水平以及篮球运动的基本技能。以下是一个详细的篮球教案示例：教学课时、目标和内容 教学课时 课时：1课时（30分钟） 教学目标 知识目标：了解篮球的基本知识和规则，认识篮球和球场。

篮球三步上篮教案（3）活动目标：通过拍球、篮球运球比赛，促进幼儿肌体发展，培养团队精神，遵守规则，合作竞争。重点：手对球的控制能力与持续性。难点：准确接触球的部位。活动准备：篮球、四队标记、口哨。活动过程：热身、练习原地与行进运球、运球接力比赛、放松运动。

帮我设计一个寒假篮球训练计划~~高分加分

1、热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步 伐 交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

2、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。左右两侧可分别练习左右手上篮。

3、我在初中是篮球队的，可以的话你可以试试：每天早上慢跑2000米，过一段时间变速跑。弹跳的话更好有杠铃，没有用其他代替也行，扛在肩上，蹲下，用力向上跳，大概一组15个，一天5组，之后自己要加量。臂力也用杠铃练，找个垫子躺下，两手撑住杠铃一推一缩，一次15个，一天5组，之后加量。

4、耐力训练：（1）跳绳，分两组单脚跳和双脚跳，每组半小时。

5、基础运球+启动方向（忽左忽右，也可眼神迷惑（往左看，往右突等）是不错的选择，也最简单，适合你的速度优势；（2）背靠打转身+后仰跳投，难度较大，需多加练习；（3）突破后绕篮下，勾手上篮，也是不错的应对防守的选择；（4）另外还可加强体格锻炼，增加身体对抗，强打。

如何为小学生制定篮球训练计划?

组合练习（10-15分钟）一对一练习：模拟比赛中的攻守转换，培养孩子的比赛感觉。二对二或三对三小组练习：在有限的空间内练习配合和战术理解。 比赛模拟（10-15分钟）三对三或五对五小场比赛：在简化规则的前提下进行，重点在于参与和乐趣。总结反馈：比赛后，教练根据观察给出指导点和鼓励。

制定训练计划：根据孩子的年龄和身体状况，制定合理的训练计划。包括每周的训练次数、每次训练的时间和内容等。基础技术训练：篮球的基础技术包括运球、传球、投篮、防守等。家长可以通过观看教学视频或请教专业教练来帮助孩子学习这些技术。身体训练：篮球是一项高强度的运动，需要有强健的体魄才能胜任。

提高学生篮球训练水平 。在篮球训练中，应该注重队员的体能、技术以及战术训练，通过提高队员的综合素质，来提升球队的整体水平。2，加强队员的团队意识 。在篮球训练中，应该注重队员的团队意识培养，通过团队配合来提高球队的整体战斗力。3，制定科学的训练计划 。