怎么样三步上篮 上篮时的动作 (篮球慢三步的多种打法图解)

怎么样三步上篮(上篮时的动作)

三步上篮步骤如下：右脚跨出一大步的同时接球。然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。

《篮球火》中慢三步的技巧?

幼年时期在山里住，经常抓山的飞禽，无意间练到了超强的耐力和弹跳力，拥有超快的速度和反应能力，绝招是兰蝶划云游身步，看招式的名字非常牛！就是那种腾云驾雾的感觉，估计库里的三分都不敢投，盖帽是随随便便的事。

东方三式以及兰蝶划云游身步，是最酷的。《篮球火》是由林合隆和杨利联合执导的台湾篮球题材青春偶像剧，简奇峰、龚敏惠等编剧，言承旭、罗志祥 、吴尊、周采诗主演。

《大灌篮》年轻的石杰在一所工夫学校长大。他练功很好，手感也别一样。他偶然中展示了“中投”的奥妙技巧。他被李舒吸引了，李舒是一个在街上求日子的人，有别少鬼点子。

幼年时期在山里住，经常抓山的飞禽，无意间练到了超强的耐力和弹跳力，拥有超快的速度和反应能力，是《篮球火》中的主角之一。

三步投篮是怎样投的

1、跑步起跳：持球人向篮筐方向猛冲，并以右脚为支点，做一个强劲的向左跨步。同时，左腿迅速后退，形成一个向后的倾斜姿态，准备起跳。接着，持球人用右脚再跨一步，迅速起跳，并用左手将球投向篮筐。

2、右脚跨出一大步的同时接球。然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。

3、通过指端将球投出（即三跳）。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

4、三步上篮方法 三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。

5、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。

6、三跳，指的就是第三步，这一步的目的是把球投出去，同时第三步是要落地的。当实践这个动作就会发现，三步上篮是一个整个并且连贯的动作，并不是想象中的先迈出三步再投篮，如果是那样的话就会被判罚走步违例。

三步篮怎么跨?

1、三步上篮步骤如下：右脚跨出一大步的同时接球。然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。

2、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。

3、三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

4、三步上篮：三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

5、具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。

三步运球上篮的技巧有哪些?

步伐要稳定：运球接近三分线，左脚迈一步，右脚再迈一步，接着左脚再迈一步跳起来，用右手投篮。三步的过程要保持稳定的节奏。

左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出，左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。

调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢。

篮球三步上篮要领有没有示意图解?

技术要领：三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三高跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。

三步上篮时应注意摆正姿势，上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

（一）、篮球三步上篮动作要领：三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。

第三步是在空中完成的，也就是跳出去那一步，图片很清楚。