美国人的篮球训练计划表〖NBA的篮球框的高度是多少 〗

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1、篮筐标准高度05米（球框离地面水平垂直高度）。国际上正规的是05米，NBA高些为15米，初中篮框离地面的距离为35米，国际篮球篮筐垂直高度是05米。补充：篮圈顶面要成水平，离地板05米，与篮板两垂直边的距离相等；CBA篮筐是05米，NBA篮筐也是05米。

2、国际篮球联合会（FIBA）规定的标准篮筐高度为05米，而NBA的篮筐高度为15米。NBA的比赛场地尺寸略大于FIBA，三分线距离更远。篮筐的顶面必须保持水平，距离地面05米，并且篮筐与篮板两侧垂直边缘的距离应相等。根据《篮球规则》，篮筐应由实心铁条制成，内径为45厘米，并漆成橙色。

3、篮筐的标准高度在全球范围内是一致的，无论是NBA还是我们平时打的篮球，篮筐的高度都是05米。这是国际篮球联合会（FIBA）规定的，确保了比赛的统一性和公平性。尽管篮筐高度相同，但NBA的三分线比国际篮联的三分线要远。

4、NBA篮筐的标准高度是10英尺（约05米），与我们平时在公园或学校篮球场打的篮筐高度是一样的。不过，有些篮球场的篮筐高度可能会略有不同，可能会设置在290厘米以上，以适应不同年龄层或技能水平的球员。

5、在NBA比赛中，篮筐的标准高度为05米，这一规定与国际篮联（FIBA）的规定相同，保证了比赛的一致性和公平性。篮筐的直径被规定为45厘米，以确保篮球能够顺利通过篮圈。篮圈的圆周尺寸应在79厘米至78厘米之间，以适应标准篮球的尺寸。标准篮球的直径为26厘米。

6、篮筐的标准高度是05米，这一点在CBA和NBA中是一致的。篮板的下沿距离地面的高度为90米。CBA比赛场地遵循的是欧洲和国际标准，其尺寸为长28米、宽15米。NBA比赛场地则较大，尺寸为长265米（94英尺），宽124米（50英尺）。

小孩篮球训练10个基本动作

曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。

儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。带球：学会用手控制篮球，进行推进或转移。

篮球运动简介

〖壹〗、篮球运动是一项高强度的对抗性运动项目，持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。经常从事篮球运动，能促进速度、力量、耐力、灵敏等身体素质的全面发展，提高内脏器官和中枢神经系统的功能。

〖贰〗、篮球是一项以手为中心的身体对抗性运动，它不仅是奥运会的主要比赛项目之一，而且在全球范围内广受欢迎。这项运动于1891年12月21日由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德的基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明。篮球于1896年传入中国，首先在天津得到推广。

〖叁〗、篮球运动是由美国人詹姆斯·奈史密斯在1891年发明的。当时，他正在马萨诸塞州斯普林菲尔德的基督教青年会国际训练学校担任教练。受到当地儿童用球投入桃子筐游戏的启发，奈史密斯结合了足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创造了篮球游戏。最初的篮球游戏很简单，场地大小和参与人数没有限制。

〖肆〗、篮球是一项极具身体对抗性的团体运动，它要求运动员们在场上的每一次移动、每一次投篮、每一次传球都要具备高度的技术含量和战术意识。

〖伍〗、篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。篮球运动，起源于美国。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，SpringfieldCollege）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。

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