高一体育高考篮球训练计划〖高中篮球专项体育生考大学〗

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1、高中篮球专项体育生的考试内容主要包括四个部分：100米短跑、800米长跑、五米三向折返跑（满分3秒）和一个辅助项目。此外，篮球专项的考试项目包括全场往返上篮、一分钟跳投和助跑摸高。全场往返上篮要求在13秒内完成，半圆外一分钟跳投进9个球为满分，助跑摸高满分3米10。

2、但是相比高水平，这种途径上了大学之后不需要参加篮球训练也没有比赛任务，而是进入运动训练专业进行学习。同时也不需要参加高考，只需要通过学校单独的体育考试然后参加一次非常简单的文化笔试就可以通过了。

3、对于甘肃体育考生，尤其是篮球专项的学生来说，高考分数和文化课成绩确实是一个重要的考量因素。今年，一位考生的高考成绩是70.3，而文化课成绩为385分，这样的成绩在体育生中可能相对较高。兰州大学作为甘肃省乃至西北地区的顶尖学府，其录取分数线通常较高，但体育特长生的录取政策可能会有所不同。

高考体育篮球专项考什么

高中篮球专项体育生的考试内容主要包括四个部分：100米短跑、800米长跑、五米三向折返跑（满分3秒）和一个辅助项目。此外，篮球专项的考试项目包括全场往返上篮、一分钟跳投和助跑摸高。全场往返上篮要求在13秒内完成，半圆外一分钟跳投进9个球为满分，助跑摸高满分3米10。

助跑摸高：助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，每人做两次，计其中一次最佳成绩。

高考体育篮球专项考试主要考察学生的多种技能。考试内容包括定点投篮、助跑摸高、综合运球、篮球比赛以及身体指标等五个部分。每项考试均有明确的评分标准与测试方法，以确保公平公正。其中，定点投篮要求考生在一分钟内投进八球，以考察其投篮技术的稳定性和精准度。

高考体育篮球专项主要考察以下几个方面哦：助跑摸高：就是让你助跑后单脚跳起来摸高，摸得越高分数就越高，每人有两次机会，取最好的那次成绩。

求高考体育一年训练计划

整个训练计划分为四个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高一的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主（不结合专项身体素质训练），包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。

高考体育生每周三次的专业训练，每次两节课，大约90分钟。建议教务处安排在每周五的最后两节课。训练时，需两名教师同时上课，便于分组、分项和分层次教学。学校也需添置必要的器材，如杠铃、哑铃、跨栏架、铅球等。训练计划分为四个阶段。

第一天：有氧能力训练，5——8公里耐力跑/一小时耐力跑第二天：有氧耐力训练，5——8公里耐力跑/一小时耐力跑第三天：法特莱克游戏训练跑，腰腹肌、核心力量训练。

高三体育特长生的合理的训练项目,有吗?全面一点的。

我也高三了，作为江苏的体育特长生，我的训练项目包括一百米、八百米、实心球、原地三级跳以及专项训练。一百米的训练重点在于起跑和腿部动作的完善，车轮跑是必不可少的，同时也要注意日常休息和保护。八百米的训练则侧重于心肺功能，每天需要长跑三十圈，这是打基础的过程。

周一速度课。准备活动略过。然后30米。6个一组或者两组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队），第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100米全力3个。周二能力课。

体育特长生的训练内容丰富多样，涵盖了田径、跳高、跳远等传统项目，也包括了现代体育项目如足球、篮球和排球等。其中，田径项目中的200米跑、400米跑、1500米跑、铅球、标枪等，不仅能够锻炼运动员的速度、耐力和力量，还能培养他们的灵活性和协调性。

【体育特长生冬训指导】制定科学系统的训练计划冬训前需进行身体素质测试，如百米、立定跳远、800米、铅球等项目，以此为基础制定个性化的训练计划。冬训期间，以提升有氧能力为主，辅以力量和速度训练。训练量应足够，以达到肌肉疲劳，同时训练后必须进行充分放松，如互相按摩。

体育高考篮球专项考试内容有哪些

高考体育篮球专项考试主要考察学生的多种技能。考试内容包括定点投篮、助跑摸高、综合运球、篮球比赛以及身体指标等五个部分。每项考试均有明确的评分标准与测试方法，以确保公平公正。其中，定点投篮要求考生在一分钟内投进八球，以考察其投篮技术的稳定性和精准度。

高考体育篮球专项考试内容繁多，涵盖技术、体能和团队配合等多个方面，旨在全面评估考生的篮球技能和综合素质。考试项目包括定点投篮、助跑摸高、综合运球、篮球比赛以及身体指标测试。定点投篮测试中，考生需在一分钟内投中八球，这不仅考验投篮技术的精确性，也考察其稳定性。考试采用两次投篮，取最好成绩。

高中篮球专项体育生的考试内容主要包括四个部分：100米短跑、800米长跑、五米三向折返跑（满分3秒）和一个辅助项目。此外，篮球专项的考试项目包括全场往返上篮、一分钟跳投和助跑摸高。全场往返上篮要求在13秒内完成，半圆外一分钟跳投进9个球为满分，助跑摸高满分3米10。

高考体育生篮球专项考试满分100分。考试内容包括素质测试：篮球场四线折返跑（20分）、助跑摸高（20分），体育生根据自己实际情况2选技术测试：1分钟投篮（20分）、全场运球传接上篮（20分）。实战能力（40分）。

助跑摸高：助跑单脚跳起摸高，以摸高的最高度计分，每人做两次，计其中一次最佳成绩。

高考如何走篮球特长生

篮球特长生可以通过以下几种方式报名高考参加普通高考：符合普通高校招生报名条件的高中毕业生，可以参加普通高考。参加体育统考：具备体育统考条件的高中毕业生，可以参加体育统考。参加高水平运动队招生考试：符合高水平运动队招生条件的高中毕业生，可以参加高水平运动队招生考试。

成为篮球特长生需要参加体育特长生的考试，也被称为高水平运动员招生。这是高校根据其高水平运动队项目需求，通过普通高考从学生中选拔具有体育项目特长且符合高校年度招生规定的学生。

另一种途径是普通大学招收的特长生，很多大学包括CUBA中的强队都在招收这类特长生。但你需要具备非常出色的篮球素质，并且需要自行联系心仪的学校。在该校认为你达到了录取标准之后，你就可以作为该学校的特长生参加高考。只要你的成绩达到学校设定的分数线，你就能被录取进入该学校就读自己喜欢的专业。

篮球特长生高考的报名途径较为多样，但并不直接设立专门的招生计划。多数情况下，你需进入体育大学或普通大学的体育专业就读，通常在大二或大三时，有机会选择篮球专业方向。另一种方式是普通大学的特长生招生，许多大学包括CUBA中的强队都设有此类招生计划。

高考走体育特长生，首先要参加招生省市学校的特长考试，根据考试成绩来决定是否申报。体育特长生还必须参加普通高考，把高考文化课成绩，同体育特长二项考试成绩结合参照报考志愿。如果体育特长和文化课考试，其中一项没有达到招生学校录取规定要求，也不可申报。

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