短道速滑训练内容(女子短道速滑腿长标准)

短道速滑训练内容

．1滑跑的基本姿势模仿练习 两脚两腿并拢，两腿屈膝深蹲，重心适中，双肩放松，上体前倾，背手，上体放松呈“弓”状，与地面平行或肩稍高于臀，头微抬起，目视前方。

短道速滑基本要领!

短道速滑技术口诀 直道滑行 身体基本姿势（流线型蹲屈势）。弓背抬头两肩平，肩背稍高于臀部。髋膝踝角要锁住：490、50度。两眼前看30米，鼻膝脚刀同轴线。上体脊柱不扭曲，蹬冰高低不变动。

身体后方运动员越没有空间超越；⑤弯道降速时是很好的超越时机；⑥发生滑倒及被滑倒后连带摔倒的几率很大；⑦短道速滑选手必须全副武装防止受伤；⑧冲刺的一刹那仍要保持高度警惕。

在基本滑冰姿势中，右臂肘关节微屈，微屈于体前，高度不能超过下颌。当手臂左肘关节在身体正后方时，手自然高于臀部。要求：手臂前后交替摆动时，要紧贴大腿，用手牵；e .速滑完整动作模仿练习。

心肺和体能 这点没什么可以多说的。保持心律在最高心律的85%以上，持续滑，直到实在滑不动为止。不要休息，多喝水，竭尽全力保持姿势(就是牺牲速度也要保持姿势)。心肺和体能可能是速滑里面最容易的。

短道速滑的技术口诀是什么?

短道速滑技术口诀 直道滑行 身体基本姿势（流线型蹲屈势）。弓背抬头两肩平，肩背稍高于臀部。髋膝踝角要锁住：490、50度。两眼前看30米，鼻膝脚刀同轴线。上体脊柱不扭曲，蹬冰高低不变动。

短道速滑技术口诀直道滑行身体基本姿势(流线型蹲屈势)。 弓背抬头两肩平，肩背稍高于臀部。髋膝踝角要锁住：490、50度。 两眼前看30米，鼻膝脚刀同轴线。上体脊柱不扭曲，蹬冰高低不变动。 躯干两臂背放松，重心落在偏后部。

有良好的弯道技术才能不让后来者超越自己。弯道时身体倾斜角度越大，身体后方运动员越没有空间超越。弯道降速时是很好的超越时机。发生滑倒及被滑倒后连带摔倒的几率很大。短道速滑选手必须全副武装防止受伤。

短道速滑不仅是纯速度的比赛，而且充满对抗、超越和控制。如果是500米的短距离，运动员必须在出发时努力抢占领先位置；在中长跑1000、1500米比赛中，激烈的对抗往往在剩下的7到9圈开始，后期的强度更大。

速度滑冰和短道速滑的区别规则

第一：场地不同，范围不同 速度滑冰赛道长度为400米，与夏季奥运会田径赛道距离相同。短道速滑比赛赛道长度则为1112米（366 英尺）。这两条赛道也被俗称为“大道”和“短道”，赛道范围相差很大。

场地不同：标准速滑竞赛跑道最大周长为 400米，最小为3333米，内弯道半径不能小于25米或大于26米，每条跑道宽5米，最窄4米。短道速度滑冰，简称短道速滑，比赛场地的大小为30×60米，跑道每圈的长度为1112米。

速度滑冰的冰刀前部和鞋固定，而冰刀的后部和鞋跟可以分离。速度滑冰的主要特点是速度快，所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄且平，蹬冰面积大而摩擦阻力小，鞋腰矮以便于降低身体重心，减少空气阻力。

速度滑冰介绍简短

速度滑冰（Speed Skating）是以冰刀为工具在冰上进行的一种冰上竞速运动。在国际体育分类学上属于滑冰运动。它是指在规定距离内以竞速为目的的滑冰比赛，简称速滑，是冬季奥运会的正式比赛项目。

速度滑冰是以冰刀为工具在冰上进行的一种冰上竞速运动。速度滑冰在国际体育分类学上属于滑冰运动。它是指在规定距离内以竞速为目的的滑冰比赛，简称速滑，是冬季奥运会的正式比赛项目。

速度滑冰根据距离可分为短距离、中距离、长距离和全能四种。速度滑冰是一项滑行速度的冰上体育运动。速滑项目按照国际滑冰联盟的规则规定，分短距离、中距离、长距离和全能4种，每种均分男女组，500米、1000米、1500米。

短道速滑（Short Track Speed Skating），全称短跑道速度滑冰，是在长度较短的跑道上进行的冰上竞速运动。短道速滑起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛。

短道速滑的长度

短道速滑一圈是1112米。短道速滑是冬季奥运会项目，全称短跑道速度滑冰，比赛场地的大小为30×60米，跑道每圈的长度为1112米。

短道速滑的长度1 短道速滑一圈是1112米。另外，短道速滑比赛采用淘汰制，以预、次、半决、决赛的比赛方式进行。短道速滑是冬季奥运会项目，全称短跑道速度滑冰，比赛场地的大小为30×60米，跑道每圈的长度为1112米。

短道速滑赛道一圈的长度为1112米，其中包括60米的直道段和512米的曲线段。在比赛中，选手们需要在规定的圈数内迅速完成一圈圆形赛道，这是这项运动项目极富挑战性和观赏性的重要特点之一。

速滑短道长度是多少2 短道速滑直到长度约为1112米。短道速滑比赛场地的大小为30×60米，场地周长1112米，直道宽不小于7米，弯道半径8米，直道长285米。为确保运动员的安全，赛场四周要安放泡沫防护垫。

短道速滑赛道长度为1112米，宽度为6-8米，赛道上分为内外两条道路。比赛时，选手需要在赛道上完成多次转弯和超车，因此赛道的弯道部分设计得非常关键。