少儿假期篮球训练计划方案：让宝贝们笑着扣篮、快乐跑起来！

嘿，家长们！假期来了，你是不是正琢磨着怎么让家里的“小篮球星”在假期里不闷得发霉，又能锻炼身体，还能培养点运动兴趣？别担心，今天给你带来一份超级实用、趣味满满的少儿假期篮球训练计划方案。保证孩子们在玩中学，学中玩，谁说体育课一定得板着脸？走起！

开场不要急，先让宝贝们跟着“兔子”跳跃，活动四肢、激活神经。可以用彩色的小球或者贴纸做标记，每个小朋友模仿兔子跳，跳到指定位置就能获得“碰碰运气”的小奖品。如果感觉孩子们跳得没劲，可以来一段“踩气球”游戏，把气球绑在腰间，要笑翻啊！这个环节有啥作用？激发孩子们的运动兴趣，提前做好热身，减少运动伤害。

第二天：控球技术小训练——“神奇的魔法球”

控球是篮球的基础，小孩子的手还不太灵光？没关系，用泡沫球或者软性篮球练习，既安全又搞笑。安排“单手控球比赛”，看看哪个小朋友能用左手、右手控制泡泡球走得更远，轮流表演“神奇控球秀”。练习控球不仅能锻炼手眼协调，还能培养孩子的专注力，快来比比看谁是“控球小达人”！

第三天：基础投篮课——“看我7秒钟投篮秀”

快快乐乐投篮时间来啦！在篮球场或空地上搭个简易篮筐，准备一些塑料或泡沫篮球。训练目标分为几步：站位、手型、姿势，然后尝试投篮。让宝贝们模仿“巨星”动作“投一投”，谁的投篮最准、最有范就授予“未来巨星”称号。别忘了鼓励孩子们，大声称赞“我家小篮球一秒钟变大神”，让他们信心满满！

第四天：突破技巧小课堂——“遇到防守怎么办？”

篮球不只有投篮，突破也是硬核技能！安排“假动作”和“变向跑”的小游戏，教宝贝们甩掉“防守怪兽”。可以用软绵绵的小人偶或自己扮“防守者”，让孩子们用跑步变向、变身“闪电”，练习运球穿越“防线”。逗趣喊出：“谁能骗到我，就是全民运动冠军！”，让小朋友们在笑声中掌握突破技巧。

第五天：团队配合大比拼——“球场的欢乐派对”

篮球是团体运动，合作才能玩得溜。设计一些“传球接力”游戏，比如“接力传球大赛”，用软球或绒球，用手抛、头顶传，考验默契与配合。或者搞个“团队跳篮”的小游戏，队员们要一起努力，才能把球成功投进篮筐。让孩子们体验团队协作的乐趣，懂得互相配合才是赢的秘诀！

第六天：成立“迷你篮球队”——“少年队长招募令”

鼓励孩子自主组队，自己当“队长”，制定小目标，比如“每天投篮得分破百”或“突破10次成功”。可以用彩色贴纸贴在孩子们的胸前作为“队徽”，让他们自己设计队名、口号，增强归属感和责任心。转瞬间，家长们就会发现：原来让孩子自我管理，篮球训练也能变得超级萌！

第七天：休息+趣味互动时间——“篮球故事会”

当然，玩累了，也要有点文化味。来一场“篮球故事大讲堂”，讲讲NBA小明星的趣事或者著名球星的成长历程。可以扮演“球星培训师”，用夸张的动作和生动的语言把故事讲活。还能让孩子们讲讲自己“梦想中的篮球人生”，开启他们的“篮球幻想之旅”。

第八天：运动营养小课堂——“吃什么篮球少年更飙升？”

运动和营养也是密不可分的哦。给孩子讲讲“燃脂能量棒”和“超级水果配料”，教他们怎么吃得营养又好看。比如，香蕉+燕麦，既可以补充能量，又让人觉得“萌萌哒”。还能DIY健康零食，边吃边学，篮球宝贝们的“能量炸裂”不会掉线。

第九天：模拟比赛日——“超级明星大对抗”

假期快结束？来一场“宝贝篮球赛事”！可以是“家庭对抗赛”，也可以邀请邻居小伙伴加入，大家都扮演“球星”，热热身，举行“全民投篮大赛”、“三分投篮秀”。营造赛场氛围，让孩子们体验比赛 *** 。“谁是场上的闪耀小星星？”，让比赛变得有趣又不失挑战。

第十天：总结+庆功宴——“联盟的冠军颁奖时刻”

最后一天，组织个“篮球满分秀”，让每个孩子展示一下自己这几天的“神操作”、“笑翻全场”的瞬间。用“金牌”或“超级英雄证书”奖励每人，留下美好回忆。还可以拍个“宝贝们的篮球秀”微视频，发朋友圈让大伙都羡慕去！毕竟，运动，又不止运动，还能收获自信和友谊，值啦！

这份方案，动静结合，趣味为主，不仅锻炼身体，还大大激发孩子的篮球兴趣。关键还得看家长的“操作”——陪伴、鼓励、笑声，才是孩子们在运动中成长的完美配方。让假期变得活力四射、笑声不断，篮球小天才们，咱们走起！