2017深圳南山半程马拉松参赛物品领取单攻略(深圳南山半程马拉松赛物资装备)

2017深圳南山半程马拉松参赛物品领取单攻略

参赛物品领取凭证参赛选手领取参赛物资及号码布时，须本人出示穗康码（绿码状态，且其绑定证件号与报名证件号一致，并测温通过后进入领物现场。

跑马拉松需要准备什么装备呢?

准备马拉松装备时，您需要考虑以下几个方面：跑鞋：选择一双适合自己的马拉松鞋，以确保脚部舒适和安全。您可以在比赛前几周开始穿着新鞋进行训练，以便让脚适应鞋子。

装备 跑鞋 跑鞋时跑步最重要的装备，好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力，更关键的是可以防止运动损伤。基本的功能就是减震、防滑、透气，选择问题上就是合脚，穿着没有不适感。

马拉松是一项高强度的运动，需要穿着合适的运动装备。以下是一些选择适合马拉松的运动装备的建议：跑鞋：一双好的跑鞋是基础，对保护身体、减少跑步运动伤害、提高成绩等有很大帮助。建议选择轻便、透气、缓震性好的跑鞋。

问题一：之一次跑马拉松需要带什么装备啊？ 参加马拉松赛前基本物品准备 准备一双自己已使用了一年以上的适合跑步的鞋： 为什么要准备一双旧鞋？ 因为穿新鞋会使脚打泡。

遮阳帽/棉帽。这款装备在跑马的时候是很有必要准备的。大部分跑友马拉松的完赛成绩都是在3-5个小时左右，如果比赛是7点半开始，那么完赛时时间就是在10点半到12点半。这时候的太阳可毒着呢，很容易被晒伤。

跑马拉松装备如下：休闲鞋 休闲鞋是慢跑必需的武器装备，舒服合脚的休闲鞋能够提升慢跑的实际效果，另外减少膝关节损伤的风险性。

马拉松赛跑要注意什么装备?

以下是一些选择适合马拉松的运动装备的建议：跑鞋：一双好的跑鞋是基础，对保护身体、减少跑步运动伤害、提高成绩等有很大帮助。建议选择轻便、透气、缓震性好的跑鞋。

冬季马拉松需要准备冬季运动服，冬季运动鞋（运动鞋更好是有气垫型的，这样有利于跑步的优势），冬季保暖“巾棉帽子”（套在头上的那种，注意不要有太大的漏洞，那等于你白买了），来一条运动裤，再来一条较厚的围巾。

帽子、头带、头巾 冬天为了防止头部受风寒，帽子是不错的选择。平时季节头巾活着头带酒很好用，可以不让汗水流到眼睛里，当然了，美化功能更多一点，我带头巾就为了亮骚，没别的原因。

跑马拉松需要准备什么装备跑步T恤、跑步短裤、跑步袜子、跑鞋、备用鞋、帽子、运动手表、水壶、能量补给。跑步T恤 选择贴合皮肤、透气性好的材质，如速干面料、聚酯纤维等。

第 跑马拉松最主要的装备就是慢跑鞋了，运动员应该选择透气性好、质轻、舒适度高、缓震效果好的跑步鞋，比如耐克、亚瑟士、阿迪达斯、索康尼还有New Balance Vazee系列跑鞋都有很好的用户体验反馈。

参加半程马拉松需要准备什么?

需要有坚实身体素质基础基础。 至少每周跑3次：平日应该大约平均每次跑30分钟，周末的长跑则至少应该达到5千米；瞄准长跑目标每隔一周，在长跑中增加5英里，直到能跑/走13-14英里。

衣服鞋袜穿着要适宜。调整好心态。提前看好路程。

【装备准备】 鞋、袜子、内衣、裤子、上衣、防摩擦膏、空顶帽/防晒霜、臂包/腰包、能量胶/盐丸、运动手表/手环 等。专业跑步装备很重要，能降低我们受伤的风险，让我们安全完赛。

必须提交一年以内完整的体检证明（务必提供心电图、心肺、血压三项，基础证明）。

虽然是小白，但也要跟着要求去做，首先调整自己的饮食结构，不要熬夜，然后就是制定训练计划，开始练习，最主要的就是还是在日常生活中去抓起，比如说自己日常的一些饮食习惯，也是重要的。

之一步、准备应付半程马拉松训练。了解您的能力。在考虑进行半程马拉松训练前，跑步教练建议您必须能连续一星期跑16 到 24公里。