足球比赛中球员大腿上的蓝色胶布(足球绷带打法图解)

足球比赛中球员大腿上的蓝色胶布

蓝色胶布是弹力绷带，用来防止肌肉拉伤。腿部肌肉的伤改善措施：增加大腿肌肉力量训练的同时增加肌肉伸展度的训练，杠铃负重前后交叉跨步练习，负重左右脚向前、向后、向侧方向提腿练习，运动时可用弹力绷带加以保护。

请问正在足球比赛中具体地怎么绑弹性绷带来保护脚踝呢?

1、现在脚踝以上裹两圈，然后从脚背延伸至足底中部，在果大约两圈，再一固定。

2、第绑绷带时要进行八字缠绕，要先从足部进行螺旋形缠绕，跨越踝关节的时候，要围着踝关节绕八字，使相关区域获得足够的固定强度。8字形包扎法：用于肩、肘、腕、踝、等关节部位的包扎和固定锁骨骨折。

3、绕过脚背一圈后，将绷带包住踝关节，然后再从脚背到脚心绕一圈。这个步骤俗称8字缠绕法。再来一次8字缠绕。最后将绷带掐断压在脚底。这样就很好的固定住了踝关节。

足球绷带缠球袜外面还是里面?

晚上建议不用。足球护踝我认为最好是袜子在外面的合理。

是绷带，不是用来防伤的，是用来固定护腿板的，防止球袜包裹下的护腿板下滑。

是的，就是普通的医用胶带，通常用来固定护腿板的位置，有时候关节有伤也用来帮助固定关节。

当然在里面啦，在外面的话第一是会刮伤其他球员的皮肤，第二是影响整体性，感觉不舒适。

踢足球传球的技巧详细讲解

这种传球，一定要突然、快速，接球队员也应快速跑向传球点，否则易被对方识破，战术也难以奏效。跑位在先，传球在后，即跑位引导传球。这种传球主要是指数个接应者同时各自跑向空当，控球者应选择最有威胁空当进行传球。

第一种方法是用脚内侧沿着球的边缘击球。 脚背传球 脚背在传需要力量的远距离传球是很有用，我们转动脚踝，用脚面击球的下半部分。

踢足球传球技巧 传球按距离可分为短传(15米以内)、中传(15-29米)和长传(30米以上)；按传球的高度可分为地滚球、低平球和高空球；按传球的方向可分为直传、斜传、横传和回传。