自由泳侧身呼吸时耳朵老是进水,是我的技术还不行吗 (自由泳呼吸时头部沉入水太深)

自由泳侧身呼吸时耳朵老是进水,是我的技术还不行吗?

1、换气的时候头入水太深，于是摆头的时候耳朵没能离开水面。你的转头换气动作太大，而且很累导致进水。换气抬头过高，不仅会造成身体形态的不平衡，与水面形成了角度，加大了前进阻力，还会造成耳朵进水。

为什么我游泳时入水都很深呢

这证明你的腰腹力量不够强，或者比较僵硬，平时练练仰卧起坐，下水前多做准备活动，放松肌肉，别紧张。另外，不要刻意的在换气时抬头，就是说换气是通过腰部力量把脸推出水面，而不是靠颈部，你越玩命抬头，反而使不上劲。

动作不够协调，头浸水太深。一般是头刚进入水，后脑勺与水面平齐，这样阻力较小，手开始划水时头随之抬起。

一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。

水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。

换气的时候如果嘴巴没有出水面，需要不换气练划手抬头 直到出来为止 注意新手游的时候是先抬头马上手跟着划（几乎是同时的） 划手稍微放松点往侧下方划。

游泳抬头换气之后会下沉是什么原因

1、可能是手脚与呼吸的配合不协调，因此无法在水中保持身体的平衡；可能是没有掌握换气的 *** ，那么在游泳时常出现头部抬高的现象，此时下半身就容易下沉；推进力不足或者手臂姿势不对，也会导致推进力不足，下半身沉水。

2、在游泳换气时会遇到沉下去的原因：换气不当、姿势不正确、身体重心前移等。换气不当 在游泳时，正确的换气应该是口鼻同时呼吸，以保持身体平衡。

3、抬头过高 蛙泳时吸气时抬头过高，是蛙泳换气时下沉的主要原因。这主要是练习者在蛙泳吸气时害怕头部在水下吸不到气，或者将水吸入口中导致。

4、应该是你在抬头的同时停止了手和腿部的动作，这是初学者常犯的错误，由于水性生疏协调感差。多练练踩水、抱浮板打水提高水感。

5、不要紧张，因为你越是抬头，你就越容易下沉，如果你乱了阵脚在水中瞎扑腾会比较危险。你可以憋一次气，在水中一直游，感受一下，然后再过渡到换气，可能会对你有所帮助。

为什么游泳换气的时候会沉下去

1、在游泳换气时会遇到沉下去的原因：换气不当、姿势不正确、身体重心前移等。换气不当 在游泳时，正确的换气应该是口鼻同时呼吸，以保持身体平衡。

2、缺乏核心力量：核心肌肉群对于保持姿势的稳定性和平衡性非常重要。如果你的核心肌肉不够强壮，可能会导致身体在换气后下沉。通过核心肌肉锻炼，可以提高身体的稳定性和浮力。

3、初学者常犯的错误是把憋气换气放在一起来做，即是在水下憋气(因为怕水)，头部露出水面后吐气和吸气。这样做的既影响整体动作节奏又容易呛水喝水很不合理。

4、游泳换气时身体下沉的原因：抬头过高 蛙泳时吸气时抬头过高，是蛙泳换气时下沉的主要原因。这主要是练习者在蛙泳吸气时害怕头部在水下吸不到气，或者将水吸入口中导致。

5、手脚与呼吸的配合尚未协调，因此无法在水中保持身体的平衡。 不会换气。如果没有掌握换气，那么在游泳时常出现头部抬高的现象，此时下半身就容易下沉。 推进力不足。

我自由泳时退越游越沉下去,而且换气嘴里进水,求高手指点技巧

身体下半身太沉。当你旋转头部或身体换气时，口部无法旋出水面，因此，你只能抬头换气，来解决口部不进水的问题。

自由泳不要急于练习换气，任何泳姿基础练习的关键都在打腿，先把打腿练好，评价好坏的依据是通过打腿能够明显的感觉到下半身主动漂起来了，整个身体与水面是平行的，而且能够保持持续的推进力，而不是打几下又沉下去了。

解决：打腿要用力 腿打不好 腿会下沉，人就会竖起来。头往下压，是头顶正对前方。