上海黄埔区柔道空手道教学..(广州黄埔区柔道训练)

上海黄埔区柔道空手道教学..

1、韩国金牌跆拳道 现在正招收学员 金牌跆拳道是上海之一家由韩国人开的跆拳道馆。

柔道基本功训练 ***

1、可以移动的方式来练习前回转倒法，如跑步时，做前回转倒法及跳跃过障碍物做前回转倒法。

2、住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用 腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身 技。

3、横跨步：两脚左右开立，左（右）脚向左（右）恻横跨一步，右（左）脚也随着向左（右）侧跟进一步，并保持原来两脚开立的身体姿势和两脚距离。

4、我是练柔道的。压韧带首先把身体活动开 跑跑步什么的。然后就可以分腿和并腿前压、侧压、压胯、震胯等等。活动开以后 可以做做前后滚翻、分腿前后滚翻、倒立前滚翻和后滚翻推倒立、前后左右收身、虾行。

5、主要练力量和协调性。可以做俯卧撑，倒立增加上肢力量，没事看电视的时候扎马步增加腿部力量，做仰卧起坐这些我相信你也很明白；协调性这边可以没事在床上做做前后滚翻，地方够大的话就做做侧手翻之类的，要注意保护。

2010亚运会有哪些场馆

亚运城体育综合馆(新城东部莲花山麓旁)，位于亚运城南部，其中举办台球的场馆可容纳522名观众，举办体操、艺术体操、蹦床的场馆可容纳6233名观众，壁球项目场馆可容纳826名观众。

黄埔体育中心体育场 场馆介绍：黄埔中心体育场位于广州市黄埔区，场馆配置10000个座席。亚运会的足球比赛将在这里举行。花都体育场 场馆介绍：花都体育场位于广州市花都区，扩建后场馆可容纳13395个座席。

广州亚运城综合体育馆 包括体操馆、台球壁球馆及广州亚运历史博物馆，亚运期间比赛项目为体操、艺术体操、蹦床、台球、壁球，赛后将成为广州亚运新城集体育、商业、公共服务等多功能于一体的建筑综合体及城市休闲广场。

年广州亚运会体操比赛场馆在亚运城体育综合馆 亚运城体育综合馆(新城东部莲花山麓旁)，位于亚运城南部，其中举办台球的场馆可容纳522名观众，举办体操、艺术体操、蹦床的场馆可容纳6233名观众，壁球项目场馆可容纳826名观众。

更佳答案 2010广州亚运会篮球比赛场馆有以下几个场馆：番禺英东体育馆 番禺英东体育馆位于广州市番禺区的英东体育馆是一座中型的体育场馆，面积约3000平方米，它是一座以比赛、演出为主的综合场所，投入已有10多年。

柔道力量训练 *** 教学

1、柔道力量训练 *** 杠铃弯举：杠铃重量大小自己选择，两脚同肩宽站立，双手正握杠铃平端身上弯举，杠铃杆到胸前为止每组10-20次。做杠铃时双腿不弯曲，不借助腿的弹力。

2、一，柔道教学中力量训练的 *** （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。

3、双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。