最养生的篮球打法,如何打篮球不会受伤?

究竟何为“养生篮球”

1、具体表现为在比赛中，进攻没有暴扣，突破性进攻少，拉到外线接球投球，在防守的过程中全靠自己的意识抢篮板盖帽，贯彻不会让自己受伤的行为。中规中矩地进行比赛。

如何打篮球不会受伤?

1、可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。打球前要剪指甲。

2、注意力集中点，注意自己的位置，如果在进攻时自己的位置很好，那球可能会传到你手里，这时候要时刻准备好接球，如果位置不好，那一般不会传给你，这时候要积极跑位，不要怕累。

3、打篮球时一定先热身 无论是高级的NBA比赛，还是各种场合的比赛，会打篮球的赛前一定会先热身，把筋骨活动开，在比赛开始时不至于受伤。

4、防好自己的人，别失位就不累，别老帮助队友去包夹，如果觉得自己防的人吃力，换防 最重要的，找比自己技术好但是身体素质差不多的人打球，这样有利于提高。

5、踝关节等重要关节失去力量后，受伤的几率也会增加。而且你也很难做出有效地自我保护动作。第五，最好少跟不会打球的人玩，这些人才是球员杀手。他们的动作不规范，多余动作多，在侵犯你之后不会对你进行保护。

6、脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。

篮球是怎么样打的?

怎么打篮球 胯下运球 运球是最基本的，通常，运球时身体重心要下沉，背部要挺直，不断用双手交替运球，且运球时为避免球砸到脚，要用余光看一下球的位置。

姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。把篮球基本功练好，基本功是打篮球的基础，没有基本功相当于盖房子没有地基。传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

NBA有哪些球员打养生篮球?

第一位是维金斯。维金斯貌似就是养生篮球的代言人，作为一名状元秀，维金斯天赋我们无法质疑。在刚进联盟时，被森林狼视为下一位狼王，未来的希望。

阿德的打球方式，让他很好的保护了自己，职业生涯至今，阿德很少在球场上遭受伤病的侵袭，加盟马刺队之后，阿德也会更加注重打自己的养生篮球。

维金斯如今才二十多岁，如果他愿意觉醒依旧有机会成为NBA最强大的球员之一。只是不知道这一天是什么时候，或许是维金斯达到60岁的时候。维金斯拥有变态的身体素质单打能力超强。