在长时间高强度的马拉松比赛中，补给成为运动员保持体力、确保比赛表现的关键因素。合理的补给不仅能补充能量，还能补充电解质、防止脱水和防止肌肉抽筋。不同的运动员会根据自身情况和比赛环境制定不同的补给策略，但总体来看，补给的内容主要包括碳水化合物、液体、电解质、维生...