如何安排时间进行半程马拉松跑?计划方案周期时间：12周，每星期4~5天跑，2~3天歇息。计划方案概述：周跑量刚开始时36千米，最大做到48千米。远距离跑刚开始时18千米，最大做到24千米。龙口马拉松什么时候结束龙口马拉松的比赛时间是从早上7点...