一份寒假篮球训练的详细计划(时间控制在每天3-4小时就好)一：你要练习最基本的东西·--运球··记住一定要双手交叉运球、跑动运球。一个高中生篮球训练怎么安排比较合理1、坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45...