自由泳打腿口诀自由泳打腿动作要领：五个口诀1．大腿带动2．屈膝下压3．直膝上移4．双脚轮流5．交错打腿自由泳打腿技巧刚开始转动时，鼻子朝向池底。自由泳的泳姿和打腿练习两腿做自由泳打水动作，每打6次腿，做蛙泳划水1次，同时头露出水面吸...