负重引体向上怎么做?1、引体向上负重，不要在背包里放东西，因为背包形成反作用力，容易对肌肉造成拉伤。最好是在腿部负重，比如捆绑沙袋等。引体向上，不单有重量因素，也可以不负重而通过提高速度、增加引体向上数量达到更好的训练效果。篮球运动员如何进行力量...