NBA篮球中球员是如何训练弹跳?第一项：半蹲跳开始时，运动员半蹲至最低点，双手放置于前。向上跳离地面至少20到25厘米。（如果你觉得容易，可以尝试跳至25-30厘米）。在空中，双手需放在身后。着地后，立即重复以上步骤。求一份详细的暑期篮球训...