自由泳时,为什么臀部老是往下沉呀?脚的打水不规范，自由泳的上下打水原则是，以髋关节为支点，大腿带动小腿，膝关节是因为水的阻力而自然弯曲，而非自主弯曲，还有踝关节要放松，脚板只有在放松状态下才会产生角度创造推力，如附图。图1为踝关节放松才能有的效果。...