求一套篮球基础训练计划1、首先“运球”是基础，会运球才能“突破”（过人上篮的意思），能“突破”才有机会投篮。求一份篮球队训练计划跑步：增强队员耐力与心肺功能，每天进行定时晨跑或间歇训练。力量训练：通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等训练提升队员全身力量...