自由泳的正确的呼吸方法 (自由泳呼吸管视频教程)

自由泳的正确的呼吸方法?

1、在肩前漩涡处，露半嘴吸气，眼看肩膀。在入水中前闭气如入水中，在水中完成闭气吐气，在嘴出水面前吐完气，一定要吐完！余类推，周而复始。

游泳呼吸管怎么使用?

1、用牙齿咬住这两个凸起的地方，嘴巴将外围全包住，入水后用嘴巴吸气，鼻子呼气。加上蛙鞋、蛙镜，浮潜应用这技巧就对了。

2、水下呼吸器要跟潜水镜配合，要习惯于只用嘴呼吸，而且要习惯快吸慢呼。充分吸气后，在水下分多次呼气，并试着用舌头堵住气孔，待气管露出水面后，将最后一口气呼出，保证将气管内的水全部排出，然后吸气这个东西其实作用不大，在深水基本不可用。

3、呼吸管的使用 总述，口含着管子的软部分，它的造型能让你含着牙齿能扣着管子的头，比较舒服的。这个都是这样的，试试就会了，开始使用时，在空气中，试着进行呼吸，熟悉了再在水中练习。

4、呼吸管(Snorkel) 常识及使用 呼吸管：将呼吸管咬嘴含在嘴，让牙齿刚好咬在硅胶的槽中；初玩浮潜者不要急于提速，慢慢掌握呼吸速率。

自由泳不累的呼吸技巧

1、技巧口诀呼气要慢、吸气要快。因为在自由泳里，鼻子和嘴在水下的时间较长，所以呼气和吸气的速度不可能一样。在水中呼气要慢一些，在嘴要出水面前吐尽即可。中间呼气的节奏要均匀、绵长。

2、旋转的呼吸。①在自由泳中，它是身体的一部分。记住要旋转。在挥杆的过程中，有些东西很重要，但我们不能故意为一些东西做一个改变的动作，所以我们整个动作的流畅性就被破坏了。

3、转头呼吸换气的时候收颚 收起下巴的话，即使是很小的转头幅度，也可以很轻松将嘴露出水面，同样也能防止过高抬起头部，还没有掌握要领的朋友可以试一下，很快就能找到感觉。

4、自由泳换气方法：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

5、呼吸、划手、打腿的比例，自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体，可以减少许多阻力。长距离又自由泳，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4（或1：1：2)。

6、自由泳游泳换气技巧： 吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。