柔道训练的基本内容(柔道训练的做用)

柔道训练的基本内容

1、基本站立姿势 站立的姿势可分为自然体与自护体两种。（一）自然体可分 正自然体：这是最基本的姿势，也是最重要的姿势。

为什么要让孩子练柔道

通过练习柔道可以让孩子们变的更加自信，克服胆小懦弱的心理。4，专注 柔道的动作练习是心到、手到、腿到、眼到，通过专注的练习才能达到成功。

自信：通过练习柔道可以让孩子们变的更加自信，克服胆小懦弱的心理。

它可以让你敏锐思维、锤炼意志、涵养品格、培养团队精神。学柔道、跆拳道的孩子会拥有 强健的身体，睿智的思维，坚毅的性格，黑带的风尚和敏捷身形和初步防身自卫能力。

在柔道练习过程中促使骨骼肌肉收缩，而且使右脑能发挥空间感知、类型识别等作用，有利于提高幼儿的形象思维和创造力。同时对协调性的严格要求促进左脑的发展，从而使左右脑同时得到了锻炼。促进大脑的发育，开启智力。

小孩子可以学习柔道，但需要确保他们具备一定的身体素质和耐力。6-12岁是学习柔道的最佳时期，因为在这个时期，孩子的韧带更容易拉开，身体也更加灵活。然而，低于5岁的孩子不建议学习柔道，因为他们的身体还不够成熟。

尤其对于孩子们来说，柔道在倒地技术方面可以使孩子在遇到意外情况或者小事故时，以正确的倒地姿势来保护自己，减少很多的伤害。

学柔道可以防身吗?

通过柔道的练习可以起到防身自卫的本领；柔道这个项目本身就是人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。3，自信 通过练习柔道可以让孩子们变的更加自信，克服胆小懦弱的心理。

普通人特别是女性，学习拳击、散打、柔道通常起不到防身效果！ 第拳击、散打、柔道、跆拳道、自由搏击等都属于竞技类 体育 项目，是以比赛为目的的，不是防身术和格斗术，不以搏命和杀伤对手为目标。

可以的。女孩学巴西柔术可以让自己变得更加健康且自信。现在很多女生都担心自己身体长胖、身材走样、有小肚子、蝴蝶臂等，那是因为很久都没有运动过，身体没有得到锻炼，但只要练习了巴西柔术，身材就会变得匀称起来了。

柔道：柔道讲究近身攻击技巧，利用技巧更好的发挥力量，所以女生可能学这个比较好点，一般女生力量小攻击效果差，利用柔道技巧的话会有很大帮助。

女生学什么武术防身最好如下：学柔道， 因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。

说实话，柔道使用。但是在现实中都很难用上，防身的话自由搏击和散打比较实用，可惜不适合女孩子。

练柔道有什么好处??

1、学柔道的好处：1，强身健体 学习柔道可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性并对骨骼产生一定的刺激，促进健康生长，还可以长个子。

2、柔道带来综合素质提升（二）柔道对文化素质的促进作用 练习柔道的同时也是一种认知过程，柔道不仅蕴藏着力学，在训练和竞赛中还蕴藏着历史、哲学、医学、伦理等文化内涵。

3、女孩子练柔道不仅有助于增强身体素质，还能培养自信、自律、抗压和自我保护等能力，提高体育素养，对她们的成长和发展具有重要意义。

4、柔道练习对身材的改变最先体现在骨骼这个位置。很多锻炼柔道的人员通过经验表明，长期柔道训练可提高自己各关节的强度，并增加骨骼的强度、密度。