乔丹有哪些值得学习的篮球技术 (乔丹篮球技巧训练计划表)

乔丹有哪些值得学习的篮球技术?

迈克尔·乔丹是一个非常全面的篮球运动员，他的篮球技术特点有：空中接力：乔丹以他惊人的弹跳和空中动作而闻名。他能够在比赛中完成华丽的扣篮和空中接力。

乔丹-希尔(NBA历史上最伟大的中锋之一)

1、乔丹-希尔，是NBA历史上最伟大的中锋之一。他在职业生涯中拥有出色的篮球技巧和强大的身体素质，成为了球场上的霸主。本文将介绍乔丹-希尔的生涯经历、篮球技巧和训练方法。

2、乔丹希尔，这个名字在篮球界无人不知。他是NBA历史上最伟大的球员之一，也是公认的篮球之神。他的职业生涯中获得了无数荣誉，包括6次NBA总冠军、5次NBA最有价值球员、10次NBA得分王等等。

3、迈克尔·乔丹 迈克尔·乔丹是96年黄金一代的代表人物之一，他是NBA历史上最伟大的球员之一。他在96年率领芝加哥公牛队获得了第四个NBA总冠军，同时他也是当年的常规赛和总决赛MVP。

4、三角进攻的发起者，场均20分，8个篮板，6次助攻，3次抢断，这就是皮蓬，即使是在有乔丹作为第一得分手的公牛，皮蓬也可以每场夺得20分，皮蓬是NBA历史上最全能的小前锋，这或许是对皮蓬最好的夸奖。

5、第六名 迈克尔乔丹 乔丹在NBA效力的15个赛季中有长达9个赛季打满82场常规赛，作为NBA 历史 上最伟大的球员，你很难想象他竟然也如此勤奋，当然也许这也是他成为最伟大球员的原因之一。

各位篮球高手们谁能教教我乔丹投篮的动作要领和发力的要领

第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。

投篮屈膝 01 投篮的时候屈膝很重要，会影响你的起跳和发力，膝关节要弯曲，小腿适当往前倾，能够保持身体的平衡和协调。投篮越简单，动作就会越简单。

右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。

篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。

投篮前让自己处于一个尽量放松的状态，同时双眼目视前方的篮筐。整个定点投篮时的发力过程应该是协调连贯的，不要出现发力滞停的现象。

篮球投篮技巧

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

2、球出手后的眼睛注视目光 当我们投篮时，眼睛不要跟随着飞行的篮球运转，否则影响命中率。球的旋转 在我们投篮的时候，篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。

3、篮球投篮技巧： 瞄篮点：瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，眼睛应该注视篮圈的前沿部分。 持球姿势：手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°。

乔丹以前是怎么训练自己的

前两个钟头跟二队练，后两个钟头与一队练。训练结束后他还给自己加码，一有时间他就会拍着球找个篮球架，挥汗如雨。这种习惯一直带到NBA。刻苦训练使乔丹打下了极为扎实过硬的基本功。

其实乔丹有如此变化，都是他通过合理的训练而得来的，因为在进入到NBA联赛的乔丹在打了几次比赛后，他发现自己的体格在联盟中根本就不够看，因此他迫切地想要增加自身的对抗性。

训练当然是相当的艰苦，但最主要是天份，身体上以及神经上的。没有超强的身体素质，他不可能完成那些动作；没有超强的神经，他不可能做到每每在关键时刻绝杀。

做无球脚步移动，前后和左右的滑步，速度要快，你要知道，如果你慢了一步，进攻方就比你快一步。如果要是有朋友的话，可以进行三线推进练习，每次推进到篮下不管是投篮还是上篮都必须进，否则要重新推进一次。

怎样才能像乔丹一样的飞起来???

1、饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。

2、乔丹只不过是看在两人其余各方面基本都持平的情况下，才来比冠军数，因为同样伟大，那总得找出个标准，总冠军无疑是最佳的评判标准，所以才有了5大于3这个说法。而且乔丹确实是很喜欢科比，科比可以说是唯一一个完全继承了乔丹各方面的球员。

3、要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。运球速度要快。

4、中种下了一颗打篮球的种子，我想像乔丹一样。我也想进入国家篮球队，这样我不仅能打篮球，还能为祖国做贡献。 我一定要打好篮球，我知道这是一件要比别人多付出好几倍的事情，比如长跑、跳高和练习自己的反应能力。

5、这五个人的组合如下：控卫：德韦恩·韦德NBA里这些最像乔丹的人，巅峰时期组队，真的没有办法作为矮了五厘米的乔丹，韦德在给了联盟一个弯月之后，依然可以轰动联盟。