4一6岁篮球训练内容(亲子篮球配合训练计划方案)

4一6岁篮球训练内容

原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。

青少年篮球训练计划

1、小学篮球队训练计划和内容，如下所示：指导思想，如下所示：认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康之一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

2、篮球训练计划（一） 训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

3、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 投篮：（1）6——7米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握8米以外远投。

4、身体训练：（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。投篮：（1）罚篮 （2）近距离篮底擦板投篮。（3）三分线外远投。

5、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

亲子体育活动方案

能双脚同时向前连续行进跳。通过亲子运动会让小学生 喜欢体育活动，并增进父母与孩子之间的情感。教师准备：体育器械 家长准备：穿适合运动的衣服和鞋子，多鼓励小学生。

体育老师吴华带领大家做准备活动。 武术操展示：（5分钟） 学生武术操展示，体育老师负责领操，播放音乐。各班选2名学生领操，家长观摩。

通过活动让幼儿体验运动的快乐，培养幼儿活泼开朗的个性，增进亲子之情。 在活动中，培养幼儿自信、大胆、勇于竞争的品质。 通过形式多样的亲子游戏，增强家长与孩子之间的情感交流，更好地促进家园双沟通。

培养幼儿体育活动的兴趣，增强各年龄段幼儿动作的协调性和灵活性，提高幼儿身体素质。 帮助幼儿懂得在活动中要合作、谦让、遵守规则。敢于克服困难，能体验胜利的愉悦。

回顾各班活动情况，并评选“小班组爱阅读标兵”；“小班组书香家庭”。

小班亲子活动方案 篇1 活动主题：健康快乐动起来 活动目标 通过参加运动会，培养孩子积极进取、勇敢坚强的优良品质。 增强孩子动作的协调性和灵活性，促进身体全面发展。

篮球亲子游戏

以篮球为主的亲子游戏有手拉手过人练习、 篮球接力比赛、篮球投篮比赛、 篮球运球练习等。手拉手过人练习：父母和孩子两人手拉手，在篮球场上进行过人练习。

家长在空余的场地，画出50米左右的跑道。家长和孩子做游戏前的准备工作，热身、默契度的、锻炼等。游戏开始时，孩子和家长抓紧拿起身边的两根木棍，一人抓住木棍的两头。

亲子运动游戏投篮，是一项有趣又健康的活动，可帮助家庭成员之间增强感情，同时锻炼身体。在这个游戏中，家长和孩子们可以一起参与，享受愉快的时光。投篮游戏可以在室内或室外进行。首先，您需要准备一个篮球和一个篮球架。

亲子投篮游戏需要一对父母和孩子，一个篮球和一个篮球架。在做好安全措施后，开始游戏。游戏规则是：父母和孩子轮流投篮，每次投篮需要先从指定位置起跳，并且有限制的时间内完成投篮。投篮成功得到1分，投篮失败不得分。

适合5岁孩子玩的亲子游戏有：迷你篮球 游戏规则：拿几个置物篮，让孩子站在离篮子约两米远的地方投球，计算得分。这个游戏和我们小时候玩的套圈游戏同理。游戏意义：这个游戏可以培养孩子的抓握抛掷能力。

对于年龄较大的孩子，可以选择像篮球、足球等球类，这些球类能够更好地锻炼孩子的体能和技巧，并增强孩子的团队合作能力。