柔道训练的基本动作有哪些(柔道队训练周记三篇)

柔道训练的基本动作有哪些

基本站立姿势 基本站立姿势是柔道的基础。它是在自然而敏捷的姿势下，适应对手进行进攻或防守的稳定姿势。正自然体：正自然体的姿势，是柔道站立的基本体势。在极其自然的站立中。一切敏 捷而准确的动作将由此产生。

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柔道比赛决心书 尊敬的教练员、亲爱的队友们：大家好！我非常荣幸能够代表我们的柔道团队参加即将到来的比赛。我深知，这次比赛不仅是一次展示我们技能的机会，更是展示我们团队精神和体育精神的机会。

我代表全体运动员承诺，认真参加各项体育竞赛运动，发挥自己的最佳水平，努力以最好的成绩为班争光。

为了比赛的顺利进行。在此，我谨代表全体运动员宣誓：我们全体运动员将严格遵守比赛规则，坚决服从裁判。发扬勇敢、顽强、拼搏的精神，赛出风格，赛出水平。在比赛中，我们将竭尽所能，发挥出最佳成绩。

以柔道运动员刻苦训练的作文

今天，我就看了一场柔道比赛，是女子 78 公斤以上级的决赛。首先双方运动员进场。分别是来自中国和日本的选手。双方看起来都很强壮，那是旗鼓相当。双方选手握手示意，随着裁判员一声令下，比赛便开始了。

汗水与成功作文1： 如果说运动员的成功只是体现在领奖台上的话，那这就大错特错了。

我是一名柔道运动员，来省队已经有整整一年了，在这一年里，在训练上有很大的变化，这些都离不开教练的教导和平时的刻苦训练在加上队友的帮助，但还是有很多不足的，也有很多需要自己好好总结的。

家境贫困的运动员，必须比常人付出更多的努力、克服更多的困难，才能取得成功。

最后体育老师看见了命令他休息，他才依依不舍的走到大树下休息。

柔道比赛决心书 尊敬的教练员、亲爱的队友们：大家好！我非常荣幸能够代表我们的柔道团队参加即将到来的比赛。我深知，这次比赛不仅是一次展示我们技能的机会，更是展示我们团队精神和体育精神的机会。

汗水与成功作文500字5篇

汗水与成功作文1： 如果说运动员的成功只是体现在领奖台上的话，那这就大错特错了。

汗水与成功作文1000字1： 成功，这是至高无尚；振奋与喜悦；勤劳与汗水的代名词，有多少人为它而不断奋斗，有多少人为它而不断成长，人只要努力就会成功！ 那是一个阳光明媚的早晨……我吃过早餐后，随手翻开一本书。

我会告诉他：“因为我知道只要我付出了就会成功”。“不经风雨，怎能见彩虹”。世上无数成功人士，他们背后是什么？在他们背后一定会经历过“磨难”二字。每个成就，后面都意味着挫折。

我很讨厌我这样是个空想主义者，想象过千万遍自己成功的模样，想象着那个场景的我光芒万丈，可是我除了想象，也不会去努力奋斗。 以前不想去努力，但是周国平的这一句话却让我深深触动。

以汗水为话题的作文500字 汗水的味道 “只有付出辛勤的劳动，才能得到丰厚的回报，才能把胜利的果实尝” 汗水是咸的，汗水也是苦的，咸的苦的，多尝尝，其实它很甜。

关于努力的汗水600字话题作文5 妈妈是一截苦藤，飘呀飘，流呀流，从长江的上游一直流到了长江的下游，最后栖止在丹阳东边那一块贫瘠的土疙瘩上，苦藤与土疙瘩就再也没有分开。

应该如何进行青少年的柔道训练?

首先要有良好的身体素质，身体健康且强壮才会有力气，不然一出手就被别人打倒了，更别提什么发力技巧了。

双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。

住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用 腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身 技。

要建立运动员身体健康卡片，记录身体一般健康情况和身体机能情况的生理指标，以预防运动性疾病。合理安排膳食。柔道训练的运动量很大，饮食安排是否适当对运动员训练有很大影响。柔道，是按体重分级进行比赛的。