柔道运动的训练 *** (柔道训练日记怎么写)

柔道运动的训练 ***

1、住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用 腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身 技。

武术训练日记怎么写

今年我学武术了。我每天晚上都要到体育馆。武术课上教练先让我们做准备运动，跑十圈再走一圈，然后让我们正压腿、侧压腿、虚步、弓步、一字步、压脚背、压手掌，最后教练再教我们五步拳和初级棍术。

原地不动；当老师吹两声短哨时，两只手变成兔子耳，学兔子跳！当老师吹一声长哨时，我们慢跑。一切有趣地进行着。

它速度快、耍起来顺手，有了它，我的双截棍耍的越来越好了。我喜欢跆拳道、双截棍，从中我也发现我越来越喜欢武术了，我会继续练习武术，武术不仅可以强身健体，更让我去领悟那一份“道”。

柔道训练计划怎么写

1、我国柔道运动训练一般是以运动队的形式集体进行的，这就要求在制订训练计划时既要有针对全队的，又要有针对个人的，不要不加区别地采用统一的训练计划，尽量避免训练的“一刀切”，尤其运动员水平越高，个人的训练计划越突出。

2、如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。

3、柔道的一般身体素质训练，要结合柔道运动的特点来选择其它体育项目进行。柔道的专项身体素质训练，要根据柔道运动的 技术需要，选择一些简单有效、能反映专项特点的动作来练习。

4、一，柔道教学中力量训练的 *** （1）慢跑属于有氧运动的一种，可作为热身活动使用，在慢跑中运动员血液循环逐步加快，身体多脏器从待机状态进入运动状态，尤其能够激活心肺功能，从而配合躯干、肢体完成力量的爆发。

我是一名柔道运动员,教练让我们写一份对自己项目(柔道)的认识,队员...

可以略写一下柔道的由来和特点，再写一下自己的看法。柔道就是要掌握各个动作的技巧及基本功，再来就是体能的训练和意志的培养，当然战术也是十分重要的。

《北京奥运2008》中男子81-90公斤级柔道项目的比赛场馆设定在北京科技大学体育馆，整个场馆光线十分柔和，为运动员的比赛提供了极为良好的发挥环境。

柔道比赛决心书 尊敬的教练员、亲爱的队友们：大家好！我非常荣幸能够代表我们的柔道团队参加即将到来的比赛。我深知，这次比赛不仅是一次展示我们技能的机会，更是展示我们团队精神和体育精神的机会。

以柔道运动员刻苦训练的作文

今天，我就看了一场柔道比赛，是女子 78 公斤以上级的决赛。首先双方运动员进场。分别是来自中国和日本的选手。双方看起来都很强壮，那是旗鼓相当。双方选手握手示意，随着裁判员一声令下，比赛便开始了。

汗水与成功作文1： 如果说运动员的成功只是体现在领奖台上的话，那这就大错特错了。

我是一名柔道运动员，来省队已经有整整一年了，在这一年里，在训练上有很大的变化，这些都离不开教练的教导和平时的刻苦训练在加上队友的帮助，但还是有很多不足的，也有很多需要自己好好总结的。

家境贫困的运动员，必须比常人付出更多的努力、克服更多的困难，才能取得成功。

最后体育老师看见了命令他休息，他才依依不舍的走到大树下休息。

柔道比赛决心书 尊敬的教练员、亲爱的队友们：大家好！我非常荣幸能够代表我们的柔道团队参加即将到来的比赛。我深知，这次比赛不仅是一次展示我们技能的机会，更是展示我们团队精神和体育精神的机会。