篮球如何正确的空切进攻 (篮球反跑空切训练计划)

篮球如何正确的空切进攻?

1、更好被包夹的球员是大前锋或者中锋，这样传球比较方便，可以通过头顶传球。这两种情况都可以让空切球员有足够的空间和合适的时机进行跑动，从而摆脱防守队员上篮得分。

跪求(一套)由弱变强的篮球训练方案

1、半场人盯人攻守练习。 （2）全场人盯人攻守练习。 （3）五点投篮练习。 （4）罚篮练习。 第7——8周： （1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。 （2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。 （3）半场、全场一打二打二练习。

2、一）加强跑的训练，做到跑得快 要求：起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。例如：30M，加速跑，1000M耐久跑等。

3、行进间体前手指腕拨球 （2）行进间绕体、绕头传接球 （3）原地交换高抬腿 *** ：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。

4、发展耐力素质的常用练习 *** \x0d\x0a\x0d\x0a 10～15分钟定时跑，在场地上，校园内或树林中，强度为55～65%。

篮球空切和反跑的要领

要和同伴的行动协调一致，不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分清层次和先后。（2 ）要和球动协调起来。在起动时间上，不要过早切向篮下，在空切方向上更好是与球的位置相对或平行。

转身切入。这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置，首先要侧身贴近防守员，这样更有利于后面的转身动作的完成，然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防守员。反跑。

空切：篮球战术中进攻人空手向篮跑动叫空切 不等于一个劲的跑、想空切首先要和拿球人眼神对上、让他明白你准备要球。其余是队友的配合进行一下无球挡拆、在挡拆成功的同时、后卫把球送到你手里。机会就出现了。

当然这种情况，需要本方球员多多进行跑动接应，出来了机会才可以进行下去。第二种情况是，本方有一名关键球员吸引了对方两名球员的包夹。遇到这种情况，就需要无人防守的队员空切篮下，接到被包夹球员的传球轻松上篮。

投篮：投篮是篮球得分的重要手段，投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

怎样才能学会空切步(篮球高手请进)

扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 （2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 （3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

篮球主要名词术语简释 有些名词在篮球规则里已经有了，这里说说其他的。理解这些名词有助于你更好的打篮球。（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。