篮球持球突破实战训练计划如何进行持球突破进攻

今天阿莫来给大家分享一些关于篮球持球突破实战训练计划如何进行持球突破进攻方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、连贯动作：在跨步的同时，身体顺势右转，左肩向前下压，重心向右前方移动。右脚迅速蹬地向前跨出，超越防守。推放球：在运球的过程中，左手控制球的方向和速度，右手推放球，使球远离防守者。

2、蹬跨：蹬跨是突破之一步的动力，作用是平衡和加长做工的距离，以便于加速度。转体探肩：转体探肩的目的是掌握球和对手的距离，以便于保持正确的突破方向。推按球：推按球是突破的关键技术，作用是快速超越对手。

3、对手贴身防守：当对手贴身防守时，同侧步持球突破可以用来快速改变方向或突破对手的防守。通过侧移重心和运球，球员可以迷惑对手，使其无法准确判断自己的动向，从而创造突破机会。

4、**带球运动：**运球是持球突破的基础。球员需要用手掌控制篮球，使其保持在自己的掌握范围内，同时以合适的速度和力量带球前进。

篮球带球技巧与持球突破

向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

**带球运动：**运球是持球突破的基础。球员需要用手掌控制篮球，使其保持在自己的掌握范围内，同时以合适的速度和力量带球前进。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

篮球运动中持球突破的动作 ***

1、蹬跨：蹬跨是突破之一步的动力，作用是平衡和加长做工的距离，以便于加速度。转体探肩：转体探肩的目的是掌握球和对手的距离，以便于保持正确的突破方向。推按球：推按球是突破的关键技术，作用是快速超越对手。

2、一）蹬跨队员在突破前，两脚左右开立，略宽于肩，屈膝降低身体重心，重心落在两脚之间，两脚踵稍提起。双手持球于胸腹之间，注意保护球。

3、交叉步持球突破动作要点是：跨、转、探连贯、推放球迅速。准备姿势：两脚左右开例，两膝℡☎联系：屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破动作：左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动。

4、利用向侧耳面或前面跳步急停，与防守队员错位，进行突破，这种突破攻击性强，动作突然，并且能在移动中突然急停，做变向突破。由于是跳步，一步急停，所以两脚任何一脚都可为轴。

5、交叉步突破[动作 *** ]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝℡☎联系：屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助